蕎麥中所含的食物纖維是人們常吃主食品面和米的八倍之多,具有良好的預防便祕作用,經常食用對預防大腸癌和肥胖有益多吃五穀雜糧,對身體很有益的,蕎麥麪是一個不錯的選擇,把蕎麥做了麪條吃,偶爾吃一次,好香的哦
(01)準備適量的蕎麥麪粉,加上適量的小麥麪粉
(02)加上適量的溫水,用筷子攪拌
(03)然後用手揉成光滑的麪糰
(04)準備配菜,土豆,豆角和西紅柿
(05)把土豆去皮切丁,豆角也切丁
(06)白菜切小塊
(07)西紅柿去皮切成塊
(08)大蒜和生薑切片
(09)取油鍋,等油熱了,放入大蒜和生薑爆出香味
(10)加入切丁的豆角翻炒
(11)加上切丁的土豆一起翻炒
(12)加上切碎的白菜一起翻炒
(13)加上切塊的西紅柿一起翻炒
(14)最後加上適量的水煮開
(15)加上準備好的菠菜,然後加上花椒粉和鹽調味
(16)麪條用壓面機壓好,然後取鍋燒水,煮麪條
(17)把煮熟的麪條和菠菜撈出來
(18)加上做好的湯菜,攪拌起來,就可以了
(19)還望採納。
準備時間:10分鐘內製作時間:10分鐘內用餐人數:1-2人