如何釋放壓力？這幾本書，你必須看。

生活處處是壓力，升學壓力、工作壓力、生活壓力......如何釋放壓力呢？你不妨看看這幾本書，它們能夠給你答案。小編今天特意把這些書整理了一下推薦給大家，希望能夠幫助到大家。

操作方法

（01）《無壓力更快樂——瞬間釋放壓力的100個妙招》-減壓小分隊這本書確實能夠改變自己思考問題的方式與角度，壓力來臨時的驚慌失措變成興奮難耐，瞻前顧後化為全策全力，讀完讓人充滿正能量，結合影響力而談，我們的社會不缺少正能量，缺少的是面對負能量的勇氣與方式，科學的結果不一定能説服人，但科學的態度一定能打動人。

（02）《壓力是成功的跳板》-博恩.崔西你要時刻牢記“當事已至此的時候，你唯一的選擇就是忍耐”這句話。如果目前發生的這件事情是無法改變的，那麼這就是事實。你不需要為此感到憂慮或者憤怒，因為這些事情是你根本無法改變的。你能做的就是把焦點集中到自己能夠做些什麼這個問題上，而不是再去考慮不能做什麼。

（03）《緩解壓力的生存藝術》-侯清恆通過讀這本書，我學會了，當你嚴格要求自己在當前的處境或者危機中尋找積極的因素或者有價值的經驗教訓的時候，你都要自發地讓自己保持冷靜，並具有積極樂觀的心態。

（04）《走出困境：如何應對人生中的挫折和壓力》-尚致勝讀這本書我學會了，不論你的社會地位是什麼，也不論你正在做哪些事情，每個人和每個團體都會遇到困難、問題、危機和其他突發事件，你都必須採取正確的方法來處理這些問題。

（05）《5分鐘放下壓力 》-雷明讀完這本書，覺得將壓力分類這種概念挺實用，為解決各類壓力問題提供了很好的建議。根源上解決問題，需要文化的長期。

（06）《一説一笑生活無壓力》-南浦老泉還真別説 翻了幾頁，超出預期。這本書可以作為 壓力與情緒管理的部分主題閲讀，或者説它其實是對比較科學的相關書籍的歸納簡述版。推薦。

（07）《心理學家教你生活整理術》-曹淑玉不是生活整理術，而是教我們怎樣把一些負面情緒調節好，相應再調節好自己的身體。還不錯，有很多具體實施的方法，比如説焦慮，就給了我深刻啟發，值的去看一看。

（08）《這樣學習沒壓力》-方州這本書教會了我怎樣面對不良情緒？①換個角度想問題。②改變你能改變的，接受你不能改變的。③給自己的難過留些時間。④用心體會美好的事物。