怎麼瘦大腿內側贅肉

大腿內側有贅肉要怎麼樣去針對性的減肥，讓小編教給你一些小技巧指南。

操作方法

（01）做登台階的動作，可以選擇高過膝蓋的板凳增加登台階的難度。

（02）做深蹲動作可以使大腿內側的贅肉緊實有力，不再顯得臃腫。

（03）躺下來雙腿在空中模仿踩自行車的動作，可以使大腿受到充分的鍛鍊。

（04）同樣是躺下來雙腿做上下交叉的動作，交叉幅度越大，對大腿的鍛鍊越充分。

（05）手扶牆壁或支撐物，單腿抬起上踢做轉腿動作，儘量控制住腿部使其靜止在較高的位置。