夏天到了,教你瘦腿減掉贅肉,減掉脂肪,變美女!
(01)身體重心放在下半身,上半身與地面保持水平狀態,做後蹬腿運動,然後換邊進行。
(02)平躺在瑜伽墊上,雙腿交叉,做抬起運動。
(03)後蹬腿運動,雙手腹部保持緊張狀態,這樣還有助於瘦腰腹哦!
(04)單手支撐身體,一條腿90度彎曲,另一條腿做抬腿運動。
(05)上半身平躺,雙腿騰空做運動。
(06)深蹲+蹬腿
(07)側抬腿運動。