在遼寧中醫藥大學附屬醫院的中醫診室裏，每週二和週四上午都會看到一位老中醫在聚精會神地給患者診病，每每一坐就是五個小時，要診治50餘人。這位敬業的老人就是第四屆國醫大師張靜生。張靜生教授無論是在臨牀，教書育人，科研前線還是作為顧問參與遼寧省疫情防控工作中始終保證着充沛的精力，耄耋之年的老人總是給人精神矍鑠的感覺，關鍵在於他善於保養心神，脾胃和腎精。如何保養心神、脾胃和腎精？
良好心態可以保養心神
人的身體有三寶，就是人的精氣神。想要保養心神，首先就得保持良好的心態，也就是我們得重視調節人的七情。只有做到恬淡虛無，才能固守真氣，內守精神，這樣才不容易受到疾病侵擾。
張靜生教授認為養生最重要的一點就是要休養精神，其次才是去保養身體。健康並不是説沒病就健康了，而是應該包括身心、精神、行為、道德的健康才算真正的健康。防病的原則和指導思想就是保持心念平和。
保養脾胃要做到節制飲食
人的生命活動離不開飲食，只有保證食物的均衡營養，才能滿足身體各處器官所需，這樣才可以達到健康長壽的目的，如果偏食，身體營養不足那麼就容易壽夭。吃得太飽會傷脾胃，如果限食太飢也會讓脾胃受傷，所以不能靠節食來減肥，這樣很容易損傷脾胃，帶來疾病。
其次要注意保持清淡飲食，還要做到飲食有節，戒煙限酒 ，加強運動，這樣才能讓脾胃變得強壯。
作息規律，加強運動
好的睡眠可以養神，只有保證每天不少於7小時的睡眠時長，才會讓人體生物鐘得以正常運轉。
而運動則可以加快代謝，增強體質，祛病延年。
張靜生教授説，運動可以分內功和外功兩大類。比如跑步，跳操屬於外功，而太極拳、八段錦、五禽戲等則屬於內功。
內功外功都可以起到強身健體的作用，但是對於老年人來説，還是建議練內功的好。因為內功不容易耗血傷氣，只要持之以恆，就能讓氣血流通順暢，達到體健神充的效果。
關於國醫大師張靜生
張靜生，出生於1941年，從1968年開始從醫至今已經有五十餘載，是全國名中醫，他熟用經典，一直堅持用小方治大病。
在重症肌無力的治療上積極探索新思路，提出了“補脾益腎法”的治療新法，還研發出了改善病情的中成藥。並且針對治療冠心病提出了“補氣血祛痰瘀“的治療思路，研製出了治冠心病中藥製劑，讓無數患者受益。
張靜生教授還點校整理完了《劉純醫學全集》等十部古醫籍，撰寫了4部專著，發表有50餘篇論文，完成新藥轉化1項，獲得國家發明專利2項。
張靜生教授校編的清代程鵬程的《急救廣生集》，也是經典之作。
他的弟子編寫的《雜病治驗錄：張靜生臨證經驗集》，內容主要是張靜生教授運用仲景、東垣之學，探討了治療重症肌無力、冠心病等疾病的理法等內容，非常值得大家參考學習。
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