每天早晚刷牙，成了生活中雷打不動的事情。偶爾哪天忘了刷牙，還會覺得特別不舒服。可是，你真的刷對了嗎？和朋友聊天，説到了刷牙，她突然問：刷牙前，牙膏要不要沾水呢？問題一出，大家就各抒己見，現場一片混亂：“肯定要先沾水啊，這樣泡沫才會更豐富，對牙齒和牙齦的刺激性更小”“直接用牙膏刷牙，讓牙膏和牙齒充分接觸，清潔效果更好”關於是否沾水的問題，每個人都有自己的看法，而一切也源於生活習慣。為了尋找準確答案，特意諮詢了學口腔的朋友，她的説法很有道理。
牙膏是否要沾水，可以從牙膏成分考慮
大部分牙膏，裏面都含有起泡劑，就算沒有沾水，刷牙的過程也能產生豐富的泡沫。所以，只是想要泡沫豐富的朋友，沾不沾水沒有那麼重要，按照自己的習慣刷牙就好。
不過，有些牙膏中含有特殊成分，像美白成分、脱敏劑等等。這類牙膏若是沾水的話，這些成分可能遇水溶解，失去了它原本的功效。所以功效型的牙膏，儘量還是直接刷，不要急着沾水。
但有一點必須承認：牙膏沾水後，可以減緩和牙齒之間的摩擦力，刷牙的時候會更舒適。
若是真的想要增加舒適感，可以先用温水漱口，只要口腔足夠濕潤就好，無需牙膏沾水。
刷牙途中，這兩個問題需要知道
1、牙膏需要頻繁更換嗎？
在選擇牙膏的問題上，真的會讓選擇困難症的小夥伴頭疼。先不説牙膏的品牌有多少，單單是同品牌的分類，就已經讓人挑選到眼花繚亂。
為了省心省力，很多小夥伴常年不換牙膏，認準同一款牙膏。其實，這種做法並不贊成，牙膏還是要經常更換，最起碼確保每三個月換一次。
主要是長期用一款牙膏，難免會出現抗藥性，口腔對牙膏中的成分產生耐藥性。如此一來，不管刷牙時多認真，都改變不了口腔問題。換句話説：刷牙了，但是卻沒有效果，和沒刷一樣。
2、軟毛牙刷更好嗎？
在挑選牙刷時，很多人更傾向於軟毛材質，總覺得柔軟材質的牙刷，都牙齒和牙齦更友好。
但實際上：適合自己的牙刷，才是最好的。單從效果來説，不管是軟毛，中毛還是硬毛，它們都是一樣的，壓根沒有好壞之分。
若是真的想要知道它們的區別，那就是軟毛牙刷更貴一些。牙齦敏感的小夥伴，可以優先考慮軟毛牙刷；若是口腔特別健康，中毛牙刷其實也不錯。説到底，還是要結合自己的口腔情況，而不是一味只聽宣傳。
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