長期早醒很難治癒嗎 長期早醒失眠治療方法

簡要回答

長時間早醒不是特別難治癒，由於早醒和失眠都屬於睡眠障礙中的一種，治療的方法有多種，比如在日常的生活中要養成規律的作息習慣。可能有些人在睡覺的時間特別的早，像晚上8:00~9:00左右去睡覺，此時特別容易早醒。

睡覺的時間不能太晚
平時在睡覺時睡覺時間不能太晚，像晚上1:00~2:00或者是3點左右睡覺，也容易醒的比較早。建議人們在生活中要養成規律的睡眠習慣，簡單來説就是晚上10:30左右睡覺。慢慢的養成規律的作息習慣，才能夠及時的糾正早醒的情況。

口服藥物
目前很多人出現早醒的情況，建議直接口服中長效的鎮靜安眠類的藥物，因為此類藥物能夠延長患者的睡眠時間，也能夠避免早醒的情況產生。

改善睡覺之前的不良習慣
有些人睡覺之前考慮太多特別的焦慮，甚至在睡覺之前精神比較興奮等等情況，都有可能會出現早醒的問題。所以在日常的生活中要養成規律的作息習慣。在睡覺前要泡腳，聽音樂，適當的放鬆自己，避免自己過於緊張焦慮，一般通過調整之後，能夠改善睡眠情況。