青春期男孩長高方法

簡要回答

男孩在想長高是一件非常困難的事情，要想在青春期實現長高，還需要藉助一定的科學方法。

平時多鍛鍊
青春期的男生比較活躍，可以多蹦蹦跳跳，打籃球就是一個很好的方式，如果不喜歡打籃球，也可以借書跳繩或者打羽毛球的方式，每天鍛鍊半個小時左右，可以肉眼的見到身高的變化。

早睡早起
保持良好的作息習慣，人體在晚上十點到次日的凌晨兩點是長高的黃金時期，所以青春期儘量的避免熬夜，睡前可以喝牛奶，有助於鈣的吸收。

多吃蛋白質食品
多吃紅肉以及雞蛋這類富含蛋白質的食物，可以幫助人快速的長高，同時也要注意營養均衡不挑食，避免碳酸飲料。