每個人都有格外偏愛的水果，有人喜歡蘋果，自然也有人對香蕉情有獨鍾。説真的，香蕉的口感軟糯香甜，價格又特別親民，再加上它的營養特別豐富，絕對是不容錯過的一款寶藏水果。在大多數人看來，香蕉只是一種水果而已，它和普通的水果一樣，含有豐富的營養成分罷了。但其實，只要深入瞭解香蕉後，就會發現它小巧精緻的身體裏，居然隱藏着特別大的能量。很多時候吃香蕉，不僅僅是因為它的口感和營養，更不是因為它的價格便宜，而是它對身體很有益處。這麼説吧，只要堅持食用香蕉，身體就會有特別明顯的變化。多吃香蕉，有哪些作用呢？
1、潤腸通便
豐富的膳食纖維，再加上少量的脂肪，香蕉真的是緩解便祕的神仙好物。它本身性甘味寒，很多人之所以便祕，就是因為腸熱的原因，食用香蕉後恰好可以緩解這一問題。
同時，還能增加腸胃蠕動，幫助腸道把垃圾、毒素和宿便都排出來。對於頑固性便祕的朋友來説，若是能在睡前吃一根香蕉，晨起後就會有便意，慢慢緩解多年的便祕問題。
2、美容淡斑
香蕉中含有豐富的維生素成分，尤其是維生素A的含量很高。對於愛美的女性來説，想要毛髮健康有光澤，想要皮膚更光滑細膩，都可以多吃香蕉來實現。當然，前提是要堅持，最起碼每天一到兩根。
研究發現：維生素A有美容的作用，不僅能讓皮膚變得光滑細膩，而且還有淡斑的作用。大多數女性都被斑點問題困擾，嘗試過很多淡斑方法，結果卻都不太理想，可以試着堅持吃香蕉。
3、預防疾病
從某個角度來説，香蕉也算是一種養生水果，因為它豐富的營養成分，對身體很有益處。身體的心血管問題，大多都是缺乏鉀元素造成的，而每根香蕉中的鉀元素，居然高達400㎎，怪不得對心血管很有好處。
除此外，鉀元素還能預防痛風，絕對是痛風病人的福音。研究發現：攝入足夠的鉀元素，可以減少身體中尿酸結晶的沉澱，並且把多餘的尿酸都排泄出來。如此一來，也就不會再被痛風困擾。
4、緩解抑鬱
現在人的壓力很大，甚至還可能被抑鬱找上門。若是不想出現心理問題，可以把每天的水果換成香蕉，既能緩解心情，又能預防抑鬱，可謂一舉兩得。香蕉中的5-羥色胺和泛酸等成分，都能緩解心情。
覺得壓力大的時候，可以吃一些香蕉來緩解，能起到很好的調節作用。尤其是晚上睡不着的朋友，更應該吃香蕉，讓自己心情放鬆的同時，還能起到助眠的作用，效果很不錯。
寫在最後：再好的水果，都有吃膩的那一天。很簡單，那就讓香蕉大變身，除了當做水果之外，還能做成果汁，或者各種小甜品。換了一種口感，但營養價值卻沒有丟失。
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