什麼是節後綜合症 如何預防

簡要回答

所謂的節後綜合症，就是很多人在逢年過節的時候，會出現精神不振，腸胃不適，焦躁不安等等情況，這些情況其實是人們在假期中吃喝玩樂過度所引起的，一旦節假日結束，他們需要上班，可能會引發多種問題。既然這樣，該如何預防節後綜合症？

放鬆身心
節後可能有部分人羣表現出煩躁焦慮的心情，主要是過年期間大家在一起熱熱鬧鬧，心情十分的高漲。一旦進入工作狀態，可能就會產生一系列的問題，建議大家上班或者上學之後要做簡單的準備工作，要適當的放鬆心情。

補充睡眠
一般好的睡眠質量能夠讓人們更快的進入到好的精神狀態當中，所以在生活中為了有效的預防節後綜合症，應該保證充足的睡眠，當人們有充足的睡眠之後，白天才能夠正常合理的工作。

多做運動
一般在過完節之後要適當的多做運動，這樣可以有效的緩解精神緊張跟焦慮，另外在生活中要適當的運動，對於恢復身體健康以及恢復節後胃口不正等等問題有很大的幫助。不過每個人的情況是不一樣的，建議大家根據自身情況環節。