一、瞭解自我，悦納自我——瞭解自我
學習有關的心理學知識，這是一條極其重要的途徑。因為在這個學習的過程中，個體對心理知識是由被動變為主動，會提高個體對自我的瞭解。
與別人比較。通過比較，幫助個體更好的瞭解自己的長處和短處，檢討自己的功過得失，提高個體的自我認知度。比較要掌握靈活的策略，這也是至關重要的。適當比較，會增長自信，對生活有利。切記勿過度與人比較，“人比人，氣死人，”雖然是一句大俗話，但也有它的道理。過度比較，有時候也會成為個體痛苦的一大重要原因。
擴大個人生活領域，積累豐富生活經驗。擴大生活領域，會為自己創造更多的潛在機會，獲得豐富的經驗或體驗。對此經驗或體驗的反思，可以使個體認識到自己以前從來沒有機會顯示的內在潛能。讓個體的自我認識擴展到以前沒有觸及過的領域，這不失為一種重要的瞭解自己的方法。
二、瞭解自我，悦納自我——悦納自我
悦納自我，一是要學會對自己不提苛刻的非分要求，不要讓自己有非分期望。制定的生活目標和理想，要切合實際，在自己能力範圍內。提高自我滿意度，讓自己對未來更加有信心。
第二點是要看到自己的優點和別人的缺點，不過分誇大自己的缺點和別人的優點。這樣一來，和別人比較，就不會覺得比別人差，產生自卑心理。要懂得接納自己，不論是優點還是缺點，它都是自己的，獨一無二才是最好。
多學習。通過學習，可以不斷提高自己的能力與素質。更快更好地充實自己，完善自己。多采取積極行動彌補自己的不足，克服自己的缺點。這樣，你才有可能超越自己，變得更加有自信心，更加優秀。
三、發展良好的人際關係
良好的人際關係可以幫助個體消除孤獨感，獲得安全感。特別是在個體遭遇挫折之時，可以使之獲得更多支持，避免其陷入神經崩潰、無法自拔之境地。所以説發展良好的人際關係對個體而言非常之重要。
那麼如何發展良好的人際關係呢？
第一，學會欣賞且懂得讚美別人的成功。針對別人的缺點，提出善意批評，不一概否定，一味批評，一味貶低。這樣才能使別人更加信任你。
第二點，在人際交往中，不要有過分的敵意或攻擊傾向。這種傾向可以通過種種形式表現出來，例如競爭、批評、貶低、討厭、諷刺挖苦等。另外，種傾向也可以間接的通過偽裝表現出來，例如某種看似合理的或友善的另有目的行為。這些表現形式，無論是哪一種，都會損害人際關係。所以，要想發展良好的人際關係，在與別人交往的過程中，要具有好的動機、好的心態以及好的願望。與人為善，切勿接機發揮，乘風揚沙。
第三點，瞭解人際交往中的一些選擇和方法。例如，尊重他人；己所不欲勿施於人；尊重集體，控制團體所不容的個人慾望與動機。
四、養成健康的生活習慣和行為方式
不良的飲食行為、不運動、酗酒、抽煙、起居無規律、濫用藥物、吸毒等都被認為是不健康的生活習慣。不健康的生活習慣會干擾或破壞人們的正常生活、學習和工作，危害人們的心理健康，嚴重的，甚至導致心理障礙。
健康的生活習慣和行為方式，不但有益於身體健康，更有益於個體的身心健康，維護和促進個體心理健康，讓個體用更好的心態面對生活中的種種壓力，減少心理危機的發生
對於糾正不良生活習慣和行為方式，建立科學的生活習慣和形成健康的行為方式。應該做到的有:第一，心胸豁達，情緒樂觀。第二，合理安排飲食，堅持平衡膳食。第三，勞逸結合，堅持鍛鍊。第四，生活規律，起居正常。第五，不酗酒，不抽煙。第六，與人為善，自尊自愛，理性應對大事，不計較小事，生活安定，家庭和睦，氣氛融洽。第七講衞生，安全意識強。第八，合理用藥，有病及時治療，無病及時預防。第九，保持健康、合理的性行為。
五、積極付諸行動
要想使個體的心理健康得到更好的維護，必須要付出實踐。實踐出真知。
患者個體某種已經建立的行為模式具有相當的穩定性，即便患者認識到了這種行為模式本身和所造成的負面影響，但是想改變非常困難，患者有時候也會無能為力，極其痛苦。但即便如此，我們也要堅持改變，在實踐中體會改變帶來的好處，從而為下一步的改變積蓄力量。
在積極的行動之中，個體不但要改變某種行為模式，也要懂得接納自己，這其中包括接納自己的全部缺陷。
人不能完全按照自己的意願活着，所以，選擇接納自己的所有，才能避免心理衝突。
接納自己，我們就要做到敢於在他人面前暴露自己的弱項，敢於面對自己的不足或缺陷。儘管人總是喜歡展現長處，迴避缺陷，但是隻有選擇接納自己的所有，才能生活的更輕鬆，更自在。
六、放下偏見，求助專業人士
心理健康的維護和心理問題的解決離不開個人的努力。可是，若經過自己多方面努力，仍出現一些心理問題或心理障礙時，就要積極尋求專業人士的幫助。因為有時候，個人的自知力和自己解決自己問題的能力是有限的。
所以，對於一些羞於求助的患者來説，應當消除偏見，要知道心理問題很常見，心理障礙也不特殊。心理問題，必須儘早求助，才能更容易更快速地得到解決。
在求助專業人士的時候，我們必須要積極主動的參與，消除被動心理，這是最基本的要求，否則，只會延誤自己的病情，害了自己。
特別提示
雖然説，當個人有心理問題或心理障礙時，尋求專業人士幫助極其重要。但是自己個人的積極預防以及尋求幫助後的積極主動參與也是極其重要的，你自己不努力，不積極，不參與，不配合，只等着專業心理人士來救助你，是不可能的，也是無法達到克服心理問題和消除心理障礙的目的的。
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