每個人都會遇到心情不好的時候，比如壓抑、沉悶、憤怒、委屈、思念等等，這些負面情緒對人的影響，説大不大，但要是不好好排除不及時調理，可以説情緒真的會影響一個人的一切，包括健康與正常的生活。在這些情緒中，有一種情緒是很可怕的，那就是孤獨的滋味。孤獨的情緒與是否單身沒什麼關係，即使身處一個熱鬧且温馨的環境裏，這種孤獨感也會突然的侵襲，導致你自己整個人都難以調整自己的狀態，不但自己不舒服，你身邊的人也會跟着彆扭的，所以説調整這種心情是非常有必要的。那麼，在自己感覺到孤獨的時候該怎麼辦呢？具體又該如何調整呢？
（01）給自己一個緩衝的時間在孤獨的時候，很多人喜歡選擇一些比如熱鬧的方式，緩解自己的孤單。可我想告訴你的是，在自己孤獨的時候，即使你把自己扔進人羣中，扔進所有愛你的人懷裏，你都無法得到那種温暖與滿足的感覺。所以，在感覺孤獨的時候，不用過於急着解決，情緒的流淌需要一個時間限度的，你要做的，儘可能給自己一個緩衝的時間，比如，自己一個人待一會兒。
（02）自己冷靜冷靜人在孤獨的時候，很容易做出一些錯誤的決定，以及錯誤的行為，奉勸你，在感覺到孤獨的時候，什麼都不要做了，也不要想一想給誰打個電話之類，自己都解不了孤獨的滋味，誰人能夠給你解開呢？自己找個角落也好，回到自己的房間也好，安安靜靜的待一會兒，至少，你的保證自己的情緒能夠穩定
（03）用自己的方式宣泄一下比如你喜歡聽音樂，喜歡喝咖啡，喜歡喝茶，或者是喜歡看看電影，亦或是打打遊戲之類，只要你自己喜歡，只要你覺得能夠稍稍的得到一點輕鬆感，那麼你就可以採用這種方式稍稍的宣泄一下那種怎麼也抹不掉的孤獨感。記住，激烈的方式不要採取，比如蹦極攀巖爬山等等，安全重要。
（04）如果可以投身工作裏如果你能保證自己的工作能力不受影響，那麼，個人建議你還是投身到自己的工作中去吧。一來不會因為孤獨的情緒在作怪，導致自己做出什麼傻里傻氣的事情。二來把全部身心與精力投身到工作中，也能夠分散一下注意力，再一個工作量也能大大提高。
（05）給自己一些獎勵作者如果突然被孤獨感侵襲的時候，我會選擇獎勵自己一些東西，比如我會給自己買件自己存放在購物車裏的一件衣服，或者買卡一堆水果零食放慢我的櫃子。獎勵自己就算孤獨了也會很乖。在音樂中聽歌吃美食，或者穿上漂亮的衣裙，心情也會美美噠。
（06）跑跑步鍛鍊一下身體曾在某網站看到一帖子，求助孤獨的時候怎麼辦。回答千奇百怪，都是自己排解孤獨的好辦法。但個人來説，孤獨的時候不妨換下那一身工作裝，穿上舒服的休閒服，到空氣不錯環境不錯的小路上跑跑步，一邊鍛鍊着身體，一邊讓自己體驗一下汗流浹背的感覺。説句你不愛聽的話，孤獨，不過是閒着難受罷了。
（07）淡漠孤獨你才是強者沒有一個人不會經歷所謂的孤獨感，不管用哪種方式宣泄孤獨，別忘了，健康平安，才是最重要的。更別忘記了，你不一定真的孤獨，那些所謂的孤獨感，不過是一種情緒而已。而情緒是什麼？是一陣風就能吹散的東西。學會淡漠孤獨，學會看輕那些負面情緒，只有這樣，你才是生活中的強者。
（08）給自己列一份計劃表當一個人感覺到孤獨的時候，也就是自己開始無所事事的時期。其實想一想，此時的你哪有那麼多時間無所事事？你的工作都做好了嗎？你的感情問題都處理明白了嗎？你的家人你的父母，你都照顧到了嗎？想一想你要做的事情，給自己一份計劃表，你就會明白，那些所謂的虛無縹緲的孤獨，實在不是你該一直一直停留在裏面的。
（09）多和優秀的人在一起多和優秀的人在一起，找到他們身上的那些正能量，看看他們每天的生活狀態是怎樣的。再看看他們每天的精神狀態都是如何的，然後審視一下你自己。當你和一羣積極向上、優秀的人在一起的時候，你會發覺自己的那些負面情緒真的不該出現。都在忙着追求理想，而你卻在做些無謂的感傷，想一想，你會覺得很沒意思，那些所謂的孤獨，自然就會消失。
孤獨的時候，最好一個人呆着冷靜冷靜，別胡亂做選擇。
酷知知識幫
