女人濕氣太重日常調理注意事項

女人濕氣太重，就會出現肥胖、面部油亮、皮膚粗糙、身體乏力、痰多咳嗽等問題，這嚴重影響了女人的身體健康，所以，女人一定要注意日常調養，選擇合適的方法有效去濕，那麼，女人濕氣太重日常調理注意事項有哪些呢？下面，就讓小編告訴大家吧！希望對大家有所幫助！

操作方法

（01）每天堅持適量的運動，運動出汗是很好的去濕氣的方法，運動可以舒緩壓力，加快體內新陳代謝，加速濕氣排出體外。另外，注意運動後特別是夏天不要開風扇或者空調，一定要讓身體裏面的汗流出來。

（02）不要熬夜，保證充足的睡眠。經常熬夜，不能保證充足的睡眠，會嚴重影響身體健康，導致脾虛，從而加重體內濕氣。

（03）少吃水果。濕氣太重的女人可以吃水果，但是不宜吃太多，水果大多屬於涼性，如西瓜、梨子、香蕉、聖女果等，本來身體已經濕重脾虛，吃太多涼性水果只會雪上加霜，如果要吃，應該吃一些温性水果，比如桃子、蘋果、柑橘、龍眼等。

（04）平時適當吃點發酵食物，幫助腸胃代謝通暢。發酵食物不僅風味獨特，還能夠幫助消化，促進腸胃蠕動，幫助腸胃代謝通暢，加速濕氣排出。日常生活中的發酵食物有發麪食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒等。

（05）飲食要清淡。燒烤、火鍋、麻辣燙、油膩等重口味食物容易刺激腸胃，嚴重影響腸胃的消化功能，進而導致脾虛，脾虛則會導致體內濕氣加重。

（06）寒冷天氣要注意保暖。“不要温度要風度”的做法是錯誤的，寒冷天氣不注意保暖，寒濕容易入侵身體，加重體內寒氣，所以，寒冷天氣一定要注意保暖，特別是足部保暖。

（07）夏季要少吃冰凍食物，少吹空調。炎熱的夏季，冰淇淋、冰鎮果汁、冰鎮水果等固然能幫助人體降温消暑，可是同時也使寒氣進入身體，化為濕氣鬱結在體內。另外，長時間待在空調房裏，也會加重體內的濕氣。