老人氣虛日常如何調理？

操作方法

適當的運動，隨着年齡不斷的增大身體機能會逐步的下降，所以一定要多運動，可以選擇一些平和一點的運動，比如説太極拳或者是散散步，再就是做一些老年瑜伽之類的，這些運動以形勞而不倦，不要進行高強度，慢慢的就可以調理老人的氣虛問題。

保持樂觀的心態，老年人在進入老年之後，更是要保持樂觀的心態，不要大喜大悲也不要過度的疲勞，因為這些方面都容易損傷老人的正氣，平時可以多聽聽舒緩的音樂或者是跟朋友之間聊聊天，看看書之類的。

照顧自己的起居，氣虛的老人往往比較容易受風感冒，所以在平時一定要注意保暖，尤其是季節交替氣温不穩定的時候更是要注意增減衣服，千萬不要貪風受涼，只有做好相關的保暖，才能夠有利於氣血的暢通，改善這種氣虛的症狀。

注意穴位的保健，其實老年人想要調理自己去虛的症狀可以按揉氣海關元兩個穴位，而且還可以使用鍼灸的方法來進行調理，每次按摩的時候一定要等到穴位微微的發熱發脹才能夠停下來，堅持一段時間之後就能夠改善這種氣虛的體質。

注意飲食，飲食方面的調理，對於老人氣虛體質的改善非常的有幫助，平時一定要少吃一些生冷寒涼的食物，像是西瓜、香瓜，再就是苦瓜，空心菜之類的都要少吃，可以適當的多吃一些補氣的食物。

牛肉，能夠很好的益氣補血，而且還可以健脾胃，強筋健骨，所以老年人在氣虛的時候又可以多吃一點牛肉，像是黃牛肉直接做湯來喝也可以炒着吃，效果都非常的不錯。

黃芪，黃芪準確的來説應該是屬於一種中藥材，但只在民間經常用黃芪來補氣，尤其是適合中老年人氣虛的體質，用黃芪直接泡茶來喝，對於中老年人來説中氣不足的時候多喝黃芪茶效果非常的顯著。

雞肉，雞肉能夠很好的益氣補精，而且還能夠養氣血，所以老年人不論是氣虛血虛或者是腎虛之類的，都可以適當的多吃一點雞肉，一般來説在民間，對於氣虛的患者都會使用黃芪燉老母雞，這樣補氣的效果非常棒。