蛋白粉的功效與作用

蛋白粉指的是提取大豆、蛋清等物質的蛋白製作而成的粉末。對於體內確實蛋白質者，可以吃些蛋白粉以補充人體的需要。下面，我們來看看蛋白粉有哪些功效和作用吧。

操作方法

（01）補充能量蛋白質是人體中很重要的營養成分，如果人體內缺失蛋白質，將會發生生長緩慢、智力低下等症狀，而補充些蛋白粉可以有效地預防該症狀的發生。

（02）降低心血管疾病的發生概率補充些蛋白粉可以降低心血管疾病的發生概率，預防人體心臟出現故障，可以選擇使用大豆蛋白，不僅便宜，而且很有效果。

（03）促進生長對於正在長身體的少年兒童，可以適當食用些蛋白粉，可以有效地促進生長髮育。

（04）預防骨質疏鬆蛋白粉可以促進人體骨骼的發育，預防骨質疏鬆，因此，對於老年人經常腰痠背痛者，可以適當食用些蛋白粉。

（05）食用禁忌（1）嬰兒不宜食用蛋白粉；（2）蛋白粉的口味有很多種，可以根據個人需要進行選擇；