又到了露肉的季節了，很多身材稍胖的女生們是否又開始着急了呢？看着自己腿上肚子上的贅肉，是否很後悔自己過於貪吃了呢？別怕，和小編來學習一下如何通過“喝”來減肥吧。
（01）補充足夠的水分。人體中組成成分最多的就是水了，人可以很久不吃飯，但是不能長時間地不喝水，可見水在身體中的地位是如此的重要了。同樣水對於減肥也是非常關鍵的，它能促進身體的新陳代謝，如果沒有水，那麼身體會出現一些問題，因此在減肥的時候多喝水是很有用的。
（02）多喝檸檬水。酸性物質都是有利於減肥的，其中檸檬水就是一個很不錯的選擇，因此在自己減肥的期間，買一包乾的檸檬或者新鮮的檸檬都可以，然後在平時工作中可以喝，這樣能夠促進身體的排泄，也能讓自己的身體更加健康，因而多喝檸檬水對於減肥也是非常有用的。
（03）降火的菊花茶。菊花茶在生活中很常見，具有降火的功效，在減肥期間如果能準備一些幹菊花，然後泡着喝，不僅能降火，還能將身體的毒素排出體外，這樣也能讓自己的身體更加健康，也是很有利於減肥的，而且價格也實惠，特別好的選擇。
（04）適當喝些烏龍茶。喜歡和習慣喝茶的朋友對於烏龍茶並不陌生，而且會非常喜歡，不僅口感非常不錯同時還能幫助身體排出一些有害的物質，在減肥期間喝一些烏龍茶也是相當不錯的，因此適當喝烏龍茶是非常有助於減肥的。
（05）濃濃的綠茶。綠茶不僅口感好，還清熱降火，也很適合在減肥的時候喝，但是不要空腹喝，空腹喝茶對身體不好，要在有吃一些食物的情況下喝一杯濃濃的綠茶，不僅心情舒暢，同時也能讓人保持一個良好的身材。
（06）適當喝咖啡。咖啡很多人都喜歡喝，也成為人們日常的飲品。咖啡除了能讓人打起精神的作用外，同時也能讓身體減肥，但是前提是在喝咖啡前不要放入糖，否則是沒有效果的哦。也要注意不要在睡前喝咖啡，否則會讓人睡不好的。
（07）喝蜂蜜加白醋水。蜂蜜水是很有營養的，不僅能美容養顏，同時對於身體也是非常好的，如果在蜂蜜里加點白醋再加點純淨水，調出的飲料也是有減肥的效果，如果喜歡蜂蜜的朋友可以嘗試這款飲品，非常不錯，能慢慢調理身體。
（08）喝杯蘋果醋。和檸檬水的道理是一樣的，酸性的物質能醋精消化分解，能讓身體內的物質更快地消化，這促進了身體的代謝，能讓身體更好的運行起來，因此喝些蘋果醋也是有利於減肥的，喜歡的朋友可以選擇喝這款飲品。
（09）適當喝些酸奶。喜歡喝酸奶的朋友就可以在吃完飯後來一杯酸奶了，不僅口感好，同時也能促進腸胃的吸收，更能讓自己達到減肥的效果，很多人都喜歡在減肥的時候搭配酸奶來減，效果也是很好的，也能為自己的身體減少一些負擔。
（10）營養豐富的蘿蔔汁。有些人為了能夠受個幾十斤的，會讓自己處於絕食的狀態，這是非常不好的，對身體來説也是有害的，因此要懂得規劃自己的飲食，量可以減少，但是不能不吃，每天早上可以準備一杯胡蘿蔔汁，這樣不僅有營養，也能促進減肥，是非常好的，當然也可以選擇自己喜歡的其他蔬菜水果汁，效果也很好的。
減肥過程中不要用絕食的方式來減，適當吃些食物才能保持體力，通過喝各種低糖物質能夠有效減肥，只要有毅力和決心是很快就能減下來的。
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