夏季是李子上市的季節，在周邊的水果店裏都可以看到嫩青色的李子，李子酸酸甜甜的口感是很多人都喜歡的，那麼夏天吃李子都有哪些好處呢？關於李子的功效大家知道多少呢？讓小編給大家一一來介紹一下吃李子都有一些什麼好處吧！
（01）開胃促消化。李子當中含有不少的帶有香味的脂肪油脂類物質，散發出的香味能夠起到開胃的作用，讓人們更有食慾，而且李子的果肉酸酸甜甜吃起來味道特別好，能夠讓人們胃口大增，所以夏季覺得熱沒有胃口，是可以多吃幾個李子呦！
（02）清肝利水。李子當中的氨基酸含量不少，比如説絲氨酸，谷酰胺以及甘氨酸等，這些氨基酸成分是對治療肝硬化，腹中有水等症狀有很好的作用，肝臟不好的人平時是可以多吃一些李子，幫助調理肝臟功能。
（03）降壓止咳。李子當中還含有苦杏仁甙和大量的脂肪油，對降低人體血壓效果非常不錯，人們如果有咳嗽的症狀，那麼多吃一些李子也是可以起到不錯的緩解效果，吃李子可以緩解人們有痰的情況，對祛痰非常有作用。
（04）清熱解毒。李子是屬性平和的水果，而且味道帶酸，是具有很好的清熱去火的作用，夏季人們如果有胃上火或者是肝上火，都可以通過生吃李子來得到緩解，而且李子對治療口腔潰瘍效果也很不錯。
（05）潤腸通便。李子當中含有大量的水分以及膳食纖維，這些成分有助於人體腸胃的蠕動，可以增加腸胃當中食物的濕度，對糞便也有濕潤的作用，可以幫助糞便更好的排出，所以夏季人們有便祕的情況，是可以多吃一些李子來緩解。
（06）潤喉潤嗓。李子當中不僅水分含量高而且還含有豐富的脂肪油脂等，不僅可以清熱解毒而且還具有潤嗓以及開音等多種功效，老師這個職業經常嗓子不太好，所以在夏季時是可以多吃一些李子來保護自己的嗓子。
（07）改善貧血。李子當中不僅含有豐富的氨基酸，而且胡蘿蔔素含量也不少，可以幫助人體血細胞的形成，改善人們貧血的情況，而且李子當中含有不少的維生素B12能夠促進血蛋白的再生，緩解人體貧血以及頭暈的症狀非常有用。
（08）美容養顏。李子是具有不錯的美容效果，將李子製成酒之後或者是榨成汁之後飲用是可以起到滋養容顏以及延緩衰老的作用，將李子核仁研磨成粉末狀加上雞蛋清製成面膜，是可以幫助淡化臉上的雀斑去除小黑點。
（01）不過量。李子的好處雖多，但是任何東西吃多了對人體健康是會有損害的，人們食用李子如果過多，是可能出現身體虛熱的情況，甚至是損傷人體的脾胃，所以即使李子有眾多好處，吃的時候也千萬不能夠過量哦！
（02）沒有熟透的李子不吃。如果李子沒有熟透的話，味道會特別的酸，不僅刺激人們的牙齒而且還會刺激到腸胃，所以人們吃李子的時候建議挑選熟透的李子吃，不要吃生李子。
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