冬季手腳冰涼如何調理？

隨着現在天氣越來越寒冷，很多人都會出現手腳冰涼的問題，尤其是女性朋友或者是一些老人這種現象會更加的厲害，那麼冬季如何才能調解這種手腳冰涼的問題呢。

操作方法

（01）多吃一點辛辣的食物，可能很多人會感覺吃辛辣的食物對於我們的身體健康沒有好處，但其實冬季天氣比較寒冷，而且非常的乾燥，這個時候可以適當的多吃一點辣椒大蒜，大葱之類的辛辣食物，這樣能夠促進我們的血液循環，對於手暖腳暖很有效果。

（02）不要吃冰冷的食物，冬天天氣本來就比較寒冷，這個時候儘量不要再吃一些涼的食物，像是冰激凌之類的。冬季的飲食方面最好是多吃一點温熱的食品，像是羊肉、狗肉、牛肉，再就是各種的豆製品這樣對身體的保暖效果會好一點。

（03）多喝一點生薑紅棗茶，生薑紅棗茶其實是冬日飲品之中非常受歡迎的一款，尤其是有一些脾虛胃寒的朋友應該適當的多喝一點，將生薑直接切成片，然後跟大棗放在一起煮，喝的時候還可以放上一點蜂蜜，這樣能夠驅寒潤燥，而且對於手腳的保暖效果也非常好。

（04）每天晚上用熱水多泡腳，手腳冰涼最好的方法其實就是晚上多泡泡腳，尤其是水温可以稍微熱一點，而且在裏面浸泡最起碼20分鐘到30分鐘左右，這樣能夠感覺全身都是熱乎乎的，促進全身的血液循環，不過這種泡腳的方式一定要堅持，這樣才能夠改善手腳冰涼的問題。

（05）多吃一些深顏色的食物，像是黑米、黑棗、黑芝麻之類的，這一類的食物有一個共同的特點都是能夠促進我們身體的血液循環，而且這些食物一般來説都能夠調節腸胃，有利於消化，當然也就改善了我們手腳冰涼，畏寒的狀況。

（06）揉搓手心腳心，在日常生活中如果感覺自己的手腳冰涼，可以用手輕輕地搓手心腳心，這樣能夠促進這些部位的血液循環，從而達到手腳温暖的效果，當然也可以通過一些適當的按摩手法，也是能夠改善手腳冰涼的狀況。

（07）注意保暖，現在很多年輕的女性為了美麗往往穿衣都會比較少，其實冬季的時候應該適當的多穿一點禦寒的衣服，做好相關的保暖措施，腳上可以直接選擇棉鞋，而手上當然是要帶棉手套，還有口罩、圍巾之類的，這樣才能夠保證手暖腳暖。

（08）多做運動，平時我們就應該適當的多做一點運動，運動能夠很好地促進血液循環，也能夠促進我們身體的新陳代謝，當然對於手腳冰涼的情況，肯定也能夠有很大的改善效果，可以選擇早晨或者是吃完晚飯的時候進行一些慢跑就很有效果。