產後如何去妊娠紋

產後如何去妊娠紋呢？根據統計，約70％～90％的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋，讓愛美的女性懊惱不已，妊娠紋是我們女人的災難，那麼產後如何去妊娠紋，去妊娠紋還是有方法的：

步驟/方法

（01）產後如何去妊娠紋，首先要知道妊娠紋（Stretch marks）是萎縮紋的一種，萎縮紋是人體在懷孕、健身 、體重驟增過程當中產生的皮膚纖維斷裂現象，呈紅色、白色或紫色條紋。大多數婦女妊娠5—6個月時大腿上部、腹部及乳房等處皮膚出現許多淡紅色或紫色條紋，產生"妊娠紋"。根據統計，約70％～90％的孕婦在首次懷孕時會出現妊娠紋，讓愛美的女性懊惱不已。妊娠紋是女人的災難。

（02）妊娠紋的位置主要在腹壁上，也會出現在大腿內外側、臀部、胸部、肩膀與手臂等處，初產婦最為明顯。妊娠紋一旦出現，並不會隨時間慢慢消失，使婦女的皮膚出現鬆弛，褶皺胸部下墜，腹部脂肪堆積，妊娠紋嚴重影響了婦女產後的體態和身心健康。妊娠紋怎麼消除，所以説妊娠紋是美麗殺手。

（03）人體的腹部從外到內有許多層，它們是皮膚，皮膚彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維羣與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，皮膚彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。尤其是懷孕六個月 後更加明顯。當超過一定限度時，皮膚彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的皮膚上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱妊娠紋。產後，雖然斷裂的彈性 纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先皮膚上的裂紋便漸漸褪色，最後 變成銀白色，即妊娠紋。妊娠紋會隨着時間變淡！但妊娠紋卻無法自然祛除。

（04）美麗是女人永恆的話題，孕育更能使女人擁有成熟之美，但同時也會帶來惱人的妊娠紋。妊娠紋的產生既有自身的體質原因及自身產前保養的原因，也有遺傳原因。產後如何去妊娠紋要從平時的保養開始，注意孕前和孕後的保健工作。雖有70％～90％的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養，則可以大大減少妊娠紋產生的概率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小。在孕前就要注意鍛鍊身體，經常做按摩，堅持冷水擦浴，增強皮膚的彈性。同時也要注意營養，多吃富含蛋白質、維生素的食物，增加皮膚的彈性。預防妊娠紋產生，懷孕以後，保養過程就更復雜些。要堅持適度運動如散步等；要保證均衡，營養的膳食，避免過多攝入碳水化合物和過剩的熱量，導致體重增長過多引發妊娠紋；淋浴時水温不宜過高，可以用微涼於體温的水沖洗腹部，並輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。具體可以從以下幾個方面做起：1、均衡飲食：懷孕期間應補充豐富的維生素及礦物質。而由於膠原纖維本身是蛋白質所構成，所以可 以多攝取含豐富蛋白質的食物。避免攝取太油、甜食(容易肥胖)、太鹹(容易水腫)的食物。2、體重增長：在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控 制在11至14公斤。這樣有效減免妊娠紋的產生。3、適當服用一些保健品：目前有一些針對孕婦使用保健品，可促進真皮的纖維生，增加皮膚彈性，預防妊娠紋。 但是建議不要隨便用藥，可請醫生幫忙。否則誤食激素類藥物，還會造成類似的妊娠紋。4、使用託腹帶：可以承擔腹部的重力負擔，減緩皮膚過度的延展拉扯。也是預防妊娠紋的方法之5、產後如何去妊娠紋，使用專業的去妊娠紋產品：這個是最有效的預防和去妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。6、增強皮膚彈性：在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應攝取均衡的營養，改善皮膚的膚質， 幫助皮膚增強彈性，而減少妊娠紋的產生。飲食調理、運動是增加皮膚彈性很重要的兩種方 法。在懷孕期間可以多吃一些對膠原纖維有力的食物，同時多吃一些含纖維高的果蔬以 及含維生素C的食物。懷孕前做一些瑜伽等運動，懷孕後也要做適度的運動，做一些簡單的 家務是個很好的方法，這也是增強皮膚彈性預防妊娠紋的方法。