缺鉀吃什麼補的最快

嚴重缺鉀會影響心臟和腎臟，會造成各種組織的損傷，那吃什麼食物鉀元素補得快呢？

操作方法

（01）喝茶：茶水是夏季最好的消暑飲品，而夏季人體因大量出汗後容易缺鉀，缺鉀會使人感到倦怠疲乏，而茶葉中剛好含有豐富的鉀，可以快速補充體內流失的鉀元素

（02）豬血：豬血味甘、苦，性温，具有解毒清腸、補血美容的功效，含有大量的維生素，鉀元素的含量也是非常高的，

（03）多食含鉀豐富的食物：菠菜、土豆、大葱，瘦豬肉、海帶、玉米、綠豆等都含有大量的鉀，可以快速補充體內所缺乏的鉀元素

（04）多吃含鉀較多的豆類：首選毛豆，毛豆性味甘，平，含有蛋白質，鈣，鐵，維生素，鉀等多種營養成分，可以幫助補充因出汗多而流失的鉀元素，緩解因為鉀流失引起的疲乏無力，食慾下降等現象

（05）多吃含鉀較多的水果，很多水果裏都含有大量的鉀，像香蕉，草莓、荔枝，杏等，尤其香蕉鉀的含量非常高，

（06）豆腐皮：含有大量的氨基酸，蛋白質，以及含鉀豐富，兒童常吃豆腐皮可以幫助提高免疫力，促進身體和大腦發育，一舉兩得

（07）紫菜：紫菜基本是含鉀最高的食物了，可以燒湯，可以炒雞蛋，還可以涼拌，多吃紫菜,可以保障人體肌肉正常活動和神經反應不受影響，可以避免因缺鉀引起的精神不振，肌肉痙攣等症狀