中年人吃什麼鈣片好

中年人吃什麼鈣片好，人到中年，補鈣就顯得非常迫切和急需。而中年人吃什麼鈣片好？什麼鈣片對於中年人來説是最合適的？目前市場上的各種鈣片也足夠令人眼花繚亂，也不乏很多濫竽充數之輩。給大家分享下選擇鈣片的標準，中年人吃什麼鈣片好。

鈣片選擇標準

（01）選含鈣量高的補鈣產品一般而言，鈣製劑標註鈣含量有兩種方式：一種是含鈣化合物的量，另一種是含有鈣元素的量。後者才是真正攝入的鈣量。因此在選擇鈣片時不能只看説明書上的劑量，而應當瞭解其含有鈣元素的量。

（02）選溶解度好的補鈣產品口服攝入的鈣是以鈣離子的形式在腸道被吸收，因此鈣製劑如果溶解度高就可能被吸收得更完全。

（03）吸收率高的補鈣產品鈣含量高、溶解度高的鈣製劑未必吸收率就高。兒童補鈣其吸收率就高，老年人的鈣吸收率相對較低。有些人胃腸功能不正常（例如總是有腹瀉），就比胃腸功能正常時鈣吸收低。因此評價鈣製劑的吸收情況應從多方面綜合考慮。

（04）選擇補鈣產品性價比高的補鈣是一種長期行為，而價格高的產品補鈣的效果並不一定比價格低的產品好多少，因此選擇鈣製劑應注意比較其性能價格比。

（05）選擇安全性好的產品大家除了必須選用符合國家或國際衞生標準的產品外，還應當瞭解其副作用對人體的影響程度。個別產品雖然含有鈣質很多，但鹼性較大，容易刺激胃，有的老年人胃功能下降，胃酸分泌減少，就不適合服用。有的產品含有較多的鈉、鉀、糖類和防腐劑，不適合患糖尿病或高血壓、腎病的人長期服用。