補氣，從食物開始

人到一定年紀以後，就會越來越重視飲食健康，開始注意身體所需要補充的營養。對於補氣來説，方法有很多，醫療或者食療的方法都有。下面來告訴你一些比較補氣的食物，讓你在日常生活飲食中能夠更加註重健康。

補氣食物

土豆，入脾經和胃經，有大補脾胃之氣的作用。但是不可食用過量，以免引起胸悶和腹脹等現象。

山藥，典型的藥食兩用保健食品，性平温和，適合氣虛者食用。

紅薯，補脾胃之氣的作用，對脾氣虛弱、容易便祕的朋友來説是個很好的選擇，還能延緩肌膚衰老、防止動脈硬化等。

香菇，性味甘平，對於氣血虧虛、不耐煩累有調理作用，野生香菇補氣祛濕功效明顯。

牛肉，黃牛肉，性温，可補氣，平衡身體，功效堪比黃芪。

蜂蜜，性平味甘，可以補脾氣和肺氣，是上號的藥食兩用保健品，還可以利肺氣、通腸道。

韭菜，生韭菜辛而行血，數韭菜甘而補中，能益肝散瘀。

糯米，補脾胃，益肺氣。減輕腸胃運化負擔，助於消化，滋養胃氣。