導致失眠的原因

操作方法

（01）失眠患者越來越多，對於治療失眠的方法也越來越多。治療便要對症，那麼在心理因素方面到底是什麼導致失眠的呢?一、害怕心理人的大腦皮層有控制興奮與抑制的兩個功能。失眠患者在晚上入睡前總是“想入睡又怕失眠”，在這種想法下，大腦皮層的興奮功能會一直圍繞着害怕失眠來運行，反而導致了大腦皮層的興奮。腦細胞就越興奮，故而就更加失眠。二、自責心理有些人因為某件事情沒有處理，而導致自責後悔，並在潛意識裏都是想着此事。到了晚上總是翻來覆去的想着而無法入眠。其實，世上沒有後悔藥，要學會向前看，把握好以後的事情就好了。三、期待心理上班族總是擔心第二天睡過頭導致上班遲到，所以潛意識裏總是想着別遲到，導致失眠質量差，出現早醒的狀況。或者因為職場晉升等問題導致處於興奮狀態，難以入睡。四、衝突心理有的人因為白天的某種事情處理未當，沒有做出正確的反應，以致晚上睡覺時也左思右想，始終焦急興奮狀態。