瑪咖的功效及吃法大全！

瑪咖是一種長得和蘿蔔很相似的食物，人們在吃它的時候往往吃的是它的根部，瑪咖是一種純天然的食品並且具有極高的營養價值的説，那麼它具體的功效和作用有哪些呢？我們又該如何去吃它呢？下面來看看吧！

瑪咖的功效

調節內分泌

瑪咖含多種人體必需的營養成分，如蛋白質、氨基酸、礦物質、維生素、多糖等成分，其中獨有的瑪咖烯、瑪咖酰胺可以調節人的下丘腦和腦垂體，通過多糖、蛋白質、生物鹼及多種活性物質作用於人體，激發內分泌系統，恢復及平衡荷爾蒙分泌，活化細胞，增強免疫力。

緩解疲勞

瑪咖中豐富的氨基酸、礦物質、鐵、鋅、牛磺酸以及高比例的多糖成分，能顯著對抗疲勞，增強肌肉耐#力，為人體提供能量，補充體力消耗，緩解疲勞，增強體力和耐#力，使人精力充沛。

提高女性生育能力

瑪咖中的生物鹼可以刺#激#生#殖#系統，提高女性成熟卵泡小體的數量和活性，增加受#孕#能力和受#孕#機會。

改善性功能

瑪咖中所含的藻脂酸、精氨酸，能夠提高精子的質量和活性，瑪咖中所含有的果糖成分能夠為精#子提供能量，瑪咖中獨有的活性成分瑪咖稀、瑪咖酰胺能改善#性#功#能。

改善睡眠

瑪咖能有效改善因精神壓力造成的失眠、神經衰弱、神經官能症、憂鬱症、抑鬱症等，能有效舒緩壓力，消除焦慮、抑鬱，改善失眠、多夢等症狀。

增強記憶力

長期服用瑪咖能增強大腦細胞的活性，能夠增強記憶力，提高工作效率，預防老年痴呆。

瑪咖的吃法大全
作為食品，新鮮瑪咖可以直接生吃，也可以煮熟了吃，單獨煮或者與其他食品一起煮都可以，瑪咖微辣，有獨特的香味。
為便於保存，瑪咖通常做切片曬乾處理，瑪咖片可以泡水、泡茶、泡酒喝，也可以磨成粉沖服。
食用經過加工的瑪咖粉劑、瑪咖片劑、瑪咖膠囊等，食用和攜帶方便，推薦優先選擇。一般每天早、中、晚三次，飯前用温開水送服。