標準定位：養老穴在前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹陷中。
養老穴位於前臂後區，腕背橫紋上1寸，尺骨頭橈側凹陷中。即掌心向下，用一手指按在尺骨頭的最高點上，然後手掌旋後，在手指滑入的骨縫中。
養老穴位於前臂伸側，腕後1寸，以掌向胸時，當尺骨莖突橈側緣上方之骨縫中。
另説養老穴在“陽谷後一寸五分”《循經考穴編》廣注；“去陽谷一寸二分，行向外”《鍼灸集成》。
養老穴位的準確位置圖
取穴方法養老穴位於人體的前臂背面尺側，當尺骨小頭近端橈側凹緣中。
養老穴在手腕外側踝尖上，乃暗穴也。取法拾手當前，轉腕，使小指向鼻，手之踝尖即行分裂，此穴乃開，即於踝尖分裂處下針。
解剖位置左尺骨背面，尺骨莖突上方，尺側腕伸肌腱和小指固有伸肌腱之間；布有前臂骨間背側動、靜脈的末支，腕靜脈網；有前臂背側皮神經和尺神經。
養老穴下為皮膚、皮下組織、前臂筋膜、前臂骨間膜。有前臂骨間背側動、靜脈的末支，腕靜脈網。分佈有前臂背側皮神經和尺神經手背支的吻合支。皮膚由前臂後皮神經分佈。皮下組織內除此神經外，有貴要靜脈和頭靜脈的起始行經。針由皮膚、皮下筋膜穿前臂深筋膜，在指伸肌腱和小指伸肌腱之間經過，穿經其深面的骨間背側動、靜脈及神經，而達橈、尺骨下端骨間膜。腕背側（動脈）網位於腕骨及橈、尺骨下端的背面。由橈、尺動脈的腕背支、骨間掌側和骨間背側動脈的末端組成。
層次解剖皮膚→皮下組織→尺側腕伸肌腱。
皮膚→皮下組織→尺側腕伸肌腱與小指伸肌腱之間。
穴區神經、血管淺層有前臂後皮神經和貴要靜脈屬支分佈；深層有骨間後神經和動脈的分支分佈。
布有前臂背側皮神經和尺神經手背支的吻合支，並有前臂骨向背側動、靜脈的末支及腕靜脈網通過。
養老穴的作用養老穴意義：小腸經經氣在此化為純陽之氣。
氣血特徵：氣血物質為純陽之氣。
運行規律：由本穴循皮部上行頭頸的天部。
功能作用：充養陽氣、清頭明目，舒筋活絡明日、通絡、舒筋明目舒筋，治老年陽氣不足諸病。
養老穴特異性：養老穴為手太陽小腸經之郄穴。
養老穴主治目視不明，白內障，急性角膜炎，視神經萎縮，近視眼，肩臂疼痛，肩、臂、肘紅腫疼痛，落枕及腰痛，膈肌痙攣，背、肘、臂臑痛，耳痛耳腫，手攣急，腰痛，急性腰扭傷，落枕，半身不遂，呃逆，腦血管病後遺症，肩臂部神經痛等。
養老穴主治目視不明，肩臂疼痛。
養老穴主要用於眼目及其經脈所過部位的疾患：如目視不明、急性角膜炎、視神經萎縮；肩、臂、肘紅腫疼痛；落枕及腰痛、膈肌痙攣。
養老穴主治目視不明，肩、背、肘、臂臑痛等。
養老穴主治目視不明，耳痛耳腫，近視，白內障；肩背肘臂痛，手攣急，腰痛，急性腰扭傷，落枕，半身不遂等；呃逆。
精神神經系統疾病：腦血管病後遺症，肩臂部神經痛；
運動系統疾病：急性腰扭傷，落枕；
其它：近視眼。
穴位配伍養老穴配太沖穴、足三裏穴治目視不明。
養老穴配天柱穴治視物不明。
養老穴配風池穴治落枕。
養老穴配風池穴，有祛風止痛的作用，主治頭痛，面痛。
養老穴配外關穴、陽池穴，治腕關節痛。
養老穴配風池穴、睛明穴，治目視不明、近視。
養老穴配肩髃穴，有舒筋活絡的作用，主治肩、背肘疼痛。
養老穴配內關穴、肩髃穴、肩貞穴，治肩關節周圍炎。
養老穴配內關穴治呃逆。
養老穴配內關穴、膈俞穴，治呃逆。
刺灸法治法：寒則補之或灸之，熱則瀉之。
針刺法一般直刺0.3～0.5寸，掌心向胸時，向肘方向斜剌0.5～0.8寸。
向上斜刺0.5～0.8寸，手腕有痠麻感，可向肩肘放散。
凡用本穴，補多瀉少。
艾灸法艾炷灸3～5壯；或艾條灸5～10分鐘。
宜多灸。
按揉養老穴的功效養老穴尤其對老花眼、視覺模糊、視力下降效果極佳。堅持按揉養老穴，既能舒筋通絡、聰耳明目，還可以降低其他眼科疾病的發病率。
按揉時間：未時~即下午13～15點，此時小腸經當令，它的氣血最旺時間，因而治療效果更好!
按揉方法：用食指指尖垂直向下按揉，有酸脹感，每次左右手各按2-3分鐘。
養老穴解析·養老。養，生養、養護也。老，與少、小相對，為長為尊也。該穴名意指本穴的氣血物質為同合於頭之天部的純陽之氣。本穴物質為陽谷穴傳來的炎熱之氣，出本穴後脹散並化為水濕成份更少的純陽之氣，與天部頭之陽氣性同，故名。
·手太陽郄穴。郄，孔隙也。本穴的氣血運行通道狹窄，如孔隙一般，故為手太陽經郄穴。
·附註：手太陽經郄穴。
養老穴名解養即保養，老即老人，此穴善治目花、耳聾、腰痠和身重等老人疾患，故名養老。
養，奉養；老，年老，老邁，與少、壯相對。《黃帝內經靈樞·衞氣失常》：“人年五十以上為老。”本穴功能明目舒筋，治老年陽氣不足諸病。《黃帝內經靈樞·天年》：“五十歲，肝氣始哀，肝葉始薄，膽汁始滅，目始不明。”本穴所治為“肩痛欲折，臑似拔，手不能自上下”，“目視不明”等老年多發性疾病。《金針梅花詩鈔》養老條：“老來兩目漸昏花，兩臂痠疼又帶麻。養老穴真能養老，腕邊鋭骨縫為家。”本穴在治療上，針以補之，灸以温之，猶衣帛食肉也，故名“養老”。
養老為經穴名（Yǎnglǎo SI6）。出《鍼灸甲乙經》。屬手太陽小腸經。養老是手太陽小腸經的郄穴。養即保養，老即老人，此穴善治目花、耳聾、腰痠和身重等老人疾患，故名養老。主治目視不明，白內障，急性角膜炎，視神經萎縮，近視眼，肩臂疼痛，肩、臂、肘紅腫疼痛，落枕及腰痛，膈肌痙攣，背、肘、臂臑痛，耳痛耳腫，手攣急，腰痛，急性腰扭傷，落枕，半身不遂，呃逆，腦血管病後遺症，肩臂部神經痛等。
養老穴出處《鍼灸甲乙經》：養老，手太陽郄，在手踝骨上一空，腕後一寸陷者中。
文獻摘要《鍼灸甲乙經》：肩痛欲折，臑如拔，手不能自上下，養老主之。
《銅人腧穴鍼灸圖經》：治肩欲折，臂如拔，手臂痛不能自上下，目視不明。
《鍼灸大成》：主肩臂痠疼，肩欲折，臂如拔，手不能自上下，目視不明。
《扁鵲神應鍼灸玉龍經》：肩背強急，眼痛。
《類經圖翼》：張仲文傳灸治仙法，療腰重痛，不可轉側，起坐艱難，及筋攣，腳痺不可屈伸。
研究進展·治療急性腰扭傷
取養老，呈50°角進針，針尖斜向肘關節方向，進針0.6～1寸，得氣後，行鍼1 min[7]。
針刺一側養老穴，囑患者活動腰部。
·治療肩周炎
患者取坐位，屈肘，掌心向胸，一側病變取患側養老，兩側病變取雙側養老，取25號2寸毫針向肘部斜刺1.5～1.8寸，行提插捻轉瀉法，使局部出現強烈針感，並向上載導。在行鍼的同時，醫者左手託患者肘部，囑患者前臂保持固定不動，肩部帶動上臂做上下、前後環繞運動，留針15 min，每5 min行鍼一次，每日1次。[7]
·治療落枕
針刺用強刺激手法，左病右取，右病取左，囑患者活動頸部。也有針刺後用點按和法，按摩頸部疼痛點。
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