養生艾灸關元穴

在保健養生裏，關元穴是人體最重要的穴位之一，它修補人體的元氣和腎氣，每天堅持灸能增強體質，健康長壽。

操作方法

（01）選穴，關元穴位於肚臍下方三寸，自己的四橫指處。

（02）施灸,點燃艾條對準關元穴，距離皮膚約2-3釐米，以感到温熱為宜。剛開始灸時，每天為15-30分鐘為宜。被灸部位會泛紅。以後可根據自身情況延長時間。

（03）在施灸過程中被灸部位若出現痠麻漲痛癢，這些感覺叫做灸感，不用擔心，這説明艾灸起到了效果，應繼續堅持。若有口乾上火的症狀，應多喝白開水，隔天再灸。

特別提示

艾條極易復燃，灸完後確保完全熄滅，預防火災隱患。