愛吃，能吃，還能消化，這是一種難得的福氣，通常叫做有"口福"，也是身體健康的一個指徵。但有的人是光能吃不能消化，結果長了一身贅肉；還有的人，一點胃口也沒有，每頓只能勉強吃下一點點；再有的人就是胃裏總不舒服，吃點東西就胃痛；另外還有人胃極為敏感，怕冷怕硬，怕辣怕酸。胃一有病，整個身體都會覺得虛弱，心情也好不起來，而且"胃不和則寢不安"，也會直接影響睡眠質量，所以我們要及早調治才行。調治胃還是用胃經最為便利和迅捷。
（01）1、足三裏穴——胃經的眾多穴位當中，足三裏穴的功效最為卓著，被奉為長壽第一要穴。據説日本人還有一句諺語："不和'不灸足三裏'的人同行。"因為他們認為，灸足三裏可以增強人的免疫力，是愛惜生命的表現。足三裏，在膝眼下３寸向外旁開１橫指。此穴功用太多，這裏撿幾個常用的説説吧。足三裏為胃經的合穴屬土，為土經土穴，是治療各種胃病的首選。若能同時配上中脘穴拔罐，再點揉脾經公孫穴，會有即時緩解胃病之效。慢性胃病可在足三裏刺血拔罐（找專業鍼灸醫師），效果更加顯著。足三裏也是個"消氣穴"，但與太沖消的"肝膽怒氣"不同，足三裏消的是胃腸的濁氣。有許多人整天肚子都是脹脹的，那就常揉揉足三裏吧。對糖尿病患者來説，刺激足三裏可以降低血糖。對胃下垂的患者，足三裏也有升提之效。另外，肌肉萎縮、痛風、高血脂、醉酒等等，都是它的適應症，當您操作時記住幾個要點就行了：第一，足三裏為強壯穴，能增強體質，所以對所有疾病都會有效；第二，足三裏是胃經的合土穴，通治一切與腸胃有關的病症；第三，中老年人艾灸足三裏，療效往往更佳（小兒不灸此穴）。穴位定位：坐在椅子上，把腿屈曲過來，可以找到在膝關節外側有一個小窩，這就是外膝眼，從外膝眼直下四橫指，脛骨前緣一橫指處，這個交叉點就是足三裏。可以用大拇指或中指按壓兩側足三裏穴，每次按壓5~10分鐘，每分鐘按壓15~20次，以使局部感覺痠痛為度。1）有的人胃腸功能不好，使得吸收能力很低，吃進身體裏的食物經常因為無法吸收而直接排出，這時吃再好的東西也沒有多大作用。此時最好的辦法就是常按足三裏，堅持每天用手指揉上5分鐘，10天就會發現自己的消化好了，飯量也增加了，飯後不會再有不舒服的感覺了，而且不會經常拉肚子了。2）如果你有感冒徵兆，可用艾條點燃後對準足三裏灸，注意保持距離皮膚 2釐米左右，以局部感温熱而無灼痛為宜。每天1次，連續2～3天，能夠幫你防治感冒。3）對於患有胃痛或腸炎腹部絞痛時，用拇指按揉足三裏，雙側交替進行，由輕到重，每側3～5分鐘，緩解疼痛的效果非常顯著。常按足三裏不僅有防病治病功效，平時堅持按摩還有通臟腑、補中氣之力。每日用中指用力叩打足三裏穴60次，長期堅持具有延年益壽的功效。
（02）2、豐隆穴，此穴療效顯著，人稱"化痰穴"，凡是嗓子有痰咳不出的，點按此穴，當時就會喉嚨清爽。只是此穴位置不太好找，在小腿前外側，外踝尖上８寸，脛骨外側２橫指。豐隆，就是豐滿隆起的意思，所以此穴肉厚而硬，點揉時可用按摩棒，或用食指節重按才行。找穴要耐心些，可在經穴四周上下左右點按試探，取最敏感的點就對了。當您有痰吐不出的時候，豐隆穴會變得比平時敏感許多，自己就會浮出水面，不用擔心找不到。胃經是多氣多血之經，也是我們獲得後天營養的主幹道。它上行頭面，令我們臉色紅潤，下行膝足，讓我們步履矯健，激活這條能量的供給線，讓它時時保持充足旺盛，那樣，我們就可以永遠昂首挺胸，精力無窮。
（03）3、承泣穴——養眼要穴 此穴位於面部對着黑眼球的下眼地方。經常按摩此穴，可以對老花眼、近視、青光眼、白內障等眼部疾病起到輔助治療的作用。用兩手食指分按壓兩側的承泣穴，每次按壓1秒鐘，共按壓5~10次即可。
（04）4、四白穴——護面第一穴 此穴在眶下孔凹陷處，瞳孔直下。以食指捻四白穴，邊捻邊漸施壓力。持續1~2分鐘，每天按摩1~2次，對治癒面癱大有裨益。
（05）5、人迎穴——降血壓奇穴 此穴位於頸部，前頸喉結外側大約 3釐米處。用手觸摸，會有脈搏跳動的感覺，這就是人迎穴。經常按摩人迎穴有助於降低血壓。挾住喉結兩側，用手指按壓於人迎穴區，輕緩加大壓力，使脖頸先緩慢向右側傾斜，然後再緩慢向左側傾斜，可反覆按摩7~15下。每天按摩2~3次，堅持每日進行，血壓會逐漸地降低並保持穩定。按摩人迎穴可使皮膚緊緻起來。人迎穴位於頸部，前頸喉結外側大約3釐米處。經常用指輕壓人迎穴，有利於加速面部血液循環也可使臉部皮膚緊縮。
（06）6、地倉穴——治口面要穴 此穴位於嘴角旁約0.5釐米處。按摩地倉穴可治三叉神經痛。用左手食指，按貼在穴位上，輕輕?慢慢地按揉，使之有酸脹感覺為宜，一次按摩約200下，一日3次，一週之後就會受到明顯的效果。
（07）7、乳根穴——治乳腺病第一要穴 此穴位於在乳頭中央直下一肋間處。乳根穴是防治各種乳腺病的有效穴位。以右手拇指抵住左側乳根，微用力揉按5分鐘，以穴位有酸脹感為宜，然後以同法用左手拇指揉按右側乳根，每天1~2次。 豐隆穴——減肥降脂穴 此穴位於外膝眼至外踝尖之中點，脛、腓骨之間肌間處。豐隆為足陽明胃經的絡穴，對脾、胃兩經均具有調節作用，每天堅持按壓1~3分鐘，可起到健脾化濕、滌痰降濁的作用。
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