練金雞獨立有哪些好處？有哪些壞處？

金雞獨立是一種難度係數比較高的動作，但是隻要你每天堅持練它，你就會得到意想不到的好處哦，那麼練這個東西會帶來哪些好處呢？又有哪些壞處呢？下面就來看看吧！

練金雞獨立有哪些好處？
1.金雞獨立能夠很好的鍛鍊身體平衡感，在不斷的平衡練習過程中塑造堅毅的性格！那些能夠堅持30分鐘以上的練習者，無不是優秀的！

2.金雞獨立雖然簡單，但為了不斷的保持身體平衡，身體需要不斷的消耗人體脂肪才能做到！所以金雞獨立能夠起到很好的減肥瘦身，激發並塑造身體曲線美，特別是各種延伸動作的金雞獨立！

3.練習金雞獨立時需要大腦不斷的調節身體保持平衡，有效的鍛鍊了腦垂體及小腦，是預防老年痴呆好方法！

4.金雞獨立時需要集中精力，心情平靜的練習，這樣能夠很好的緩解壓力，特別是練習時再放一首喜歡的美妙音樂！

5.並且練習金雞獨立時需要集中精神到腳底，氣血便會從心臟引向遠處的腳底，加速下肢的血液循環，腎臟裏的垃圾也會被帶走清除，能夠起到強腎補腎的效果。血液加速流動，洗刷並帶走身體各處淤積的毒素，達到清除毒素的作用！對治療頸椎病，糖尿病，高血壓等具有很好的作用！

練金雞獨立有哪些壞處？
但是也有一些方面需要注意。練習金雞獨立的時候只需要保持正常的平穩呼吸即可，如果是在練習過程中使用腹式呼吸，可能會導致練習效果大打折扣。另外練習金雞獨立最好是能夠閉着眼睛練習，這樣能夠增強腎臟功能。也可以通過這個方法進行檢測，儘管平衡感是由小腦控制的，腎臟功能較弱的可能會在閉眼的時候不易站穩。