夢魘是怎麼回事

可怕的夢魘到底是怎麼回事？

操作方法

（01）睡姿不正確：由於人在睡眠時，心和肺的活動能力相對減弱。有人在睡覺時被子蓋住嘴鼻，或者是把手壓在胸部，當嘴和鼻孔被被子擋住或胸部受到壓迫時，就感到心臟活動受到阻礙，呼吸困難。這種來自外部的刺激很快傳到大腦皮層，引起不正確的反應，就產生了噩夢。

（02）神經系統協調出現故障：當控制意識的神經系統尚未進入休眠狀態時，就過早的使抑制運動的神經系統發揮作用。這時，就會出現意識尚還清醒，身體卻無法動彈的情況。

（03）壓力過大、太過焦慮、緊張、極度疲累、失眠、睡眠不足，或有時差問題的情況下，睡眠會提早進入做夢期，而發生夢魘。

（04）日間精神過度緊張，晚飯過飽，都是夢魘可能產生的原因。

特別提示

注意休息，學會自我調整減輕壓力是有必要的！