十大垃圾食品（最新）

我們經常説病從口入，“民以食為天”這句話也是婦孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我們要做到的是食用健康食品，那些美味的、讓人垂涎三尺的垃圾食品，還是遠離的好，以下是世界衞生組織公佈的全球十大垃圾食品，食用這些食物等於在身體裏埋下一顆顆隱性炸彈。

操作方法

（01）一、油炸類食品 上榜理由：營養殺手 癌症先鋒1、熱量高，導致肥胖2、誘發心血管疾病3、破壞食物的蛋白質和維生素4、含大量致癌物質

（02）二、醃製類食品 上榜理由：埋藏在呼吸道和消化道的隱形炸彈1、含亞硝胺，誘發鼻咽癌2、誘發胃腸炎症和潰瘍3、加重腎臟負擔，導致高血壓

（03）三、加工類肉食品(肉乾、肉鬆、香腸等) 上榜理由：肝腎疾病導火索1、含大量防腐劑、增色劑和保色劑，加重肝臟負擔2、含過多鈉鹽，損害腎功能，造成血壓不穩定3、致癌物質亞硝酸鹽導致癌症

（04）四、餅乾類食品(不含低温烘烤和全麥餅乾) 上榜理由：謀殺身材 破壞營養1、過多香精和色素，損害肝臟2、熱量高，營養低3、加重心臟負擔4、維生素破壞殆盡

（05）五、汽水可樂類食品 上榜理由：帶來高糖和肥胖 帶走食慾和鈣質1、含過量的磷酸和碳酸，帶走體內大量的鈣2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐3、導致肥胖

（06）六、方便類食品(主要指方便麪和膨化食品) 上榜理由：破壞肝腎和心血管的健康1、高鹽，加重腎臟負擔2、人造脂肪影響心血管3、熱量高，營養低4、含香精和防腐劑，有損肝臟

（07）七、罐頭類食品(包括魚肉類和水果類) 上榜理由：謀殺營養和身材1、破壞食物的蛋白質與維生素2、能量高，導致肥胖3、升高血糖，加重胰腺負荷

（08）八、話梅蜜餞類食品(果脯) 上榜理由：癌症助手1、含香精，有損肝臟2、高鹽，加重腎臟負擔，升高血壓3、含亞硝酸鹽致癌

（09）九、冷凍甜品類食品(冰淇淋、冰棒和各種雪糕) 上榜理由：胃腸疾病的助推者1、含過多奶油和糖，導致肥胖2、高糖降低食慾，影響正餐3、温度低，刺激腸胃

（10）十、燒烤類食品 上榜理由：誘發肝腎疾病和癌症1、含有大量的三大致癌物質之首——“三苯四丙吡”2、導致蛋白質變性，加重腎臟、肝臟負擔