（01）運動助成長運動一直是孩子們成長中必不可少的內容，也是保證孩子們健康成長的關鍵。可是由於現在孩子們的課業負擔比較多，還要去參加很多的課外輔導、興趣班的，就會導致很多的孩子沒有充足的時間來運動。其實這樣是很不好的現象，會加劇孩子的肥胖不説，也沒辦法有效地提高孩子們的身體素質。只有有效的運動才能保證身體素質的提高，在運動中孩子們的骨骼、肌肉也能得到鍛鍊、促進發育。生長激素也能夠得到有效刺激，加速孩子們的成長。這樣的話，孩子們的身高長高就不是問題。
（02）合理飲食食物在人體正常運轉中是起着非常重要的作用，食物的合理食用就會更加重要了。如何讓孩子們吃的飽、吃的好、還有利於成長髮育所需就是需要咱們做家長的注意的問題。除了保證孩子們一日三餐的按時食用，還要給孩子們常常食用對於身體有好處的食物，像維生素C和鈣都是對於孩子骨骼生長髮育有益的營養物質就要及時地補充和常吃。而對於那些高熱量、甜度過高、有損健康的食物就要多督促孩子少接觸，包括自己也要以身作則地做好孩子們的榜樣。
（03）保證睡眠對於睡眠，已經是很多成年人都需要做好的事情，現在熬夜、失眠的人有很多，上班族需要工作，會出現時常加班的情況，就連成長期的孩子們也會時常地出現熬夜的問題。
（04）引體向上能幫你長高一些牽拉懸垂的動作能促進你長高，這裏首推引體向上，同時引體向上是打造上半身肌肉的最佳動作之一。動作要點在於最大限度地用力和最大程度地放鬆，開始和結束階段有10秒的懸垂狀態，每天可以按照自己的能力做2組。運動是最有效最健康的、不吃藥的增高方法，為了自己的理想身高和強壯的體魄，趕快行動起來吧。
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