足部是人體經脈的集中處，通過泡腳可以疏經脈活氣血、治療心臟等病變的效果，用熱水來泡腳可以有助於睡眠、改善血液循環、促進新陳代謝，總之泡腳對人體健康是有極大的好處的，泡腳也是養生保健的一項內容，是具有科學依據的。艾葉具有補血活血、調經止痛等功效，對於月經不調、虛寒體弱者有一定的作用，而用艾葉來泡腳，在一定程度上能夠促進這種療效。
（01）具體做法隨便抓取一把艾葉，放在熱水中，或者先放入煮熱水的鍋中煮沸，等水開之後，導入洗腳盆中，再等水冷卻到適當的温度，即覺得可以泡腳了，能夠忍受的温度即可，不要太涼了，稍微熱點更好，大概跑到身體有點出汗了，就可以了，在然後可以按摩下腳部，如果自己不會的話，最後這樣就好了，足部有很多的穴位不要亂按，然後可以上牀睡覺了。
（02）最佳時間在不同的時間段泡腳，產生的效果是不一樣的，一般在晚上9點左右泡腳效果是最好的，在此時泡腳可以促進血液循環，舒緩一整天在外的緊張情緒，得到全身心地放鬆，可以每天或者隔天泡一次腳，泡腳的時間不宜超過40分鐘，小孩和老人泡腳的時間應該縮短點。
（03）驅寒俗話説“寒從腳下起”，用艾葉泡腳可以祛除寒冷，艾葉加熱水來泡腳可以促進血液循環，趕走體內濕氣，但是艾葉有一定的涼性，對於陰虛體虛的人在用艾葉泡腳之前應該喝完熱熱的茶，如果每次用艾葉泡腳會出現頭暈症狀，應該停止再次使用艾葉來泡腳，而改為用熱水泡腳即可。
（04）舒緩腰痠背痛人體腳上有很多的穴位，可以用稍微燙一點的水泡泡腳，可以舒緩全身。加上艾葉是一種驅寒通脈的草藥，對身體是有益處的。艾葉能夠通經脈，活氣血，在晚上用艾葉泡泡腳，可以舒緩白天的辛苦勞作導致的腰痠背痛，泡完腳之後，人也會覺得舒坦放鬆。
（05）暖宮用艾葉泡腳對女性很有好處，可以調節月經失調現象，對於會痛經的人也應該用艾葉泡腳，很多女性一到冬天手腳就很冰涼，是陰虛體弱的緣故，用艾葉泡腳具有暖宮的效果，可以每天晚上堅持看看。
（06）治療感冒在古時候窮苦人家感冒發燒沒錢醫治的時候，會用艾葉泡腳，泡到全身發汗，然後喝幾碗熱熱的生薑水，將感冒病菌和體內濕氣排除，然後換身衣服，多多休息，感冒很快就痊癒了，在現在這個方法也廣泛被流傳下來，而且非常的有效，當然要是沒有用的話，還是要及時就醫，現在交通四方八達，極為方便。
（07）需要注意事項（1）在晚上9點左右泡腳是最好的，體寒對艾葉不適應者可以改為熱水泡腳或者加點花瓣、菊花等泡腳即可，亦或是減少用艾葉泡腳的次數，別人一天泡一次，你可以改為一週用艾葉泡一次；（2）老人兒童泡腳的時間不能太長，現在很多大人跟小孩一起泡腳，是可以的，但是要注意不要讓小孩子泡腳的時間過長；（3）艾葉泡腳具有很多的功效，值得嘗試，貴在堅持；
（1）艾葉泡腳是具有科學依據的，功效顯著，可以嘗試；<br/>（2）個人看法，僅供參考；
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