西瓜不能多吃 小心越吃越胖

西瓜可以説是夏天人們愛不釋手的水果，因為西瓜含有大量的水分，可以起到生津解渴的作用，但是西瓜也不能多吃，吃太多容易發胖，下面跟小編一起來了解其中的原因吧。

操作方法

（01）雖然説西瓜含有很多豐富的營養物質，而且具有利尿解渴的功效，但是西瓜中還有大量的糖分，所以它的熱量非常高，熱量堆積轉化為脂肪就會導致發胖。

（02）因此吃西瓜不能當飯吃，一次性不能吃太多，而西瓜也是屬於寒性的水果，吃多了會傷脾胃，導致消化不良，有的還會引起腹瀉，導致胃腸道抵抗力下降，因此吃西瓜一定要適度，不可貪吃。

（03）小編建議睡覺前不要吃西瓜，因為西瓜中含有大量的糖分，會使胰島素分泌，將糖分轉化成脂肪，人在睡覺的時候細胞都屬於休息的狀態，這就會導致脂肪堆積，使體重增加，所以睡前不要吃西瓜。

（04）生活中有很多人將西瓜當作一天的主食來吃，認為這樣可以減肥，所以就不吃其他的食物，其實這是錯誤的，西瓜裝確實是含有很多人體需要的營養物質，但是西瓜中含量最多的還是水分和糖分，水分和糖分的代謝需要大量的蛋白質來協助，如果不攝入足夠的蛋白質，就會導致能量和糖分堆積在體內，不但起不到減肥的效果，反而越來越胖。

（05）西瓜一定要嚴格控制量，在吃西瓜的同時可以吃一些肉類，雞蛋，牛奶等食物一起，這樣減肥效果還是不錯的，吃西瓜的時候儘量吃靠皮周圍的瓜肉，儘量少吃西瓜的中間部位，部位的含糖分最多。