洗澡的最佳時間 女人洗澡避免8個時間點

洗澡是一年四季都要做的事情，炎熱的夏季更是天天都要洗澡，但是洗澡不是什麼時間都可以進行的，如果在不當的時間洗澡，會給身體帶來不適，那麼洗澡的最佳時間是什麼時候？ 女人洗澡需要避免哪8個時間點？

操作方法

（01）睡前2小時：一天內最佳的洗澡時間應該是睡前2小時，這個時間不僅可以洗去一天的疲勞，加速人體血液循環，讓人感覺一身輕鬆，而且洗完澡後2小時足可以讓頭髮自然乾燥，不會影響睡眠。

（02）飯後不宜洗澡：人在飽食後，腸胃是需要時間來進行消化的，如果剛吃完飯就去洗澡，洗澡的熱水會刺激皮膚，較多的血液會流向體表，這樣就會影響腸胃的消化吸收，從而導致低血糖，對身體不利。

（03）酒後不宜洗澡：酒後洗澡血液中的酒精度會有所增加，同時熱水會加速人體血液循環，導致人體血壓下降，會出現頭暈及四肢無力的現象，有心腦血管疾病的人還有可能會出現中風的情況。

（04）發燒時不宜洗澡：人體在高燒時，身體比較虛弱，再加上洗澡時熱水會刺激人體皮膚毛孔擴張，容易被寒氣侵入，所以發燒時洗澡容易發生意外，如果是患有血壓不正常或心臟病等疾病的羣體，更不適合在發燒的時候洗澡。

（05）刮痧後不宜洗澡：刮痧具有疏通經絡、行氣活血的作用，人體在刮痧後皮膚的毛細血管得以擴張，這個時候要注意保暖，不能受涼見風，如果刮痧後馬上洗澡，會讓寒氣通過擴張的毛孔進入體內，影響身體健康。

（06）過度勞累不宜洗澡：不論是體力勞動還是腦力勞動，人體在過度勞累時，如果馬上洗澡，會造成大腦或心臟供血不足，容易產生暈厥的現象，所以過度勞累後要休息十到十五分鐘才可以去洗澡。

（07）拔罐後不宜洗澡：拔罐和刮痧原理基本相同，都是為了打通血脈，起到行氣活血的作用，拔罐時皮膚的毛孔擴張，為了防止寒氣進入體內，拔罐後也是要注意保暖的，不宜立即洗澡。

（08）低血壓時不宜洗澡：正常情況下低血壓的人由於大腦供血不足，都會有頭暈眼花的症狀，如果這種狀態下還去洗澡，洗澡的熱水刺激皮膚，會加速血液循環，致使大腦和心臟供血不足情況加重，發生虛脱。

（09）睡前不宜洗澡：大家都知道，人體要在常温下才能進入最佳睡眠狀態，而剛洗完澡就睡覺，由於熱水浴會使身體體温升高，人體體温還沒恢復正常，這種情況下睡眠質量不好，有可能引起失眠或多夢。