常見的補腎方法有哪些

簡要回答

女人靠保養，男人靠鍛鍊，而最常見的補腎方法是體育鍛煉。畢竟體育鍛煉以後，讓人們擁有健康的體魄，旺盛的精力，還可以增加全身的含氧量。對於男性來説，可以增加睾丸酮的分泌，對男性生殖系統是比較友好的。

另外飯後百步走，活到九十九，簡單來説，在吃過飯以後，出去走上1 0 0步，可以讓人健康長壽。但對於一些想要補腎的小夥伴來説，可以嘗試在飯後走路的時候，直接踮起腳尖，一般用不了半個月的時間，就會見到很好的效果。畢竟人們在墊腳走路的時候，可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經温補腎陽，從而達到補腎的效果。

當然在生活中想要補腎，也可以通過搓腰眼的方式。首先腰眼位於第三腰椎刺突下旁開3.5寸的凹陷處。從中醫的角度來看，腰眼是腎臟所在的部位，如果想要補腎，可以用手掌搓腰眼和尾閭。不僅可以疏通帶脈，還可以強壯腰肌，起到固精益腎，延年益壽的作用。