脾虛應該怎麼辦？

脾虛包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統血等症狀，多半是因為飲食不節、疲勞所致，表現為消化不良、精神不佳、愛出虛汗、愛流口水等現象，脾胃不健康，那麼整個人的身體狀況就會不佳，那麼脾虛者應該怎麼辦呢？讓我們一起來看看吧！

操作方法

（01）注意飲食脾虛者一般會有食慾下降、消化不良的現象，此類脾虛者，我們應該注重飲食，平時儘量少吃性涼的食物，比如冰淇淋、冰粉這些是應該禁止食用的，梨等涼性食物應該少食，可以多吃一些健脾的食物，比如土豆、紅薯、山藥等，但是都不易吃的過多，凡物適量即可。

（02）加強鍛鍊脾虛者一般都會有精神疲勞、消化不良的症狀，那麼進行適當的鍛鍊對於身體來説是比較好的，鍛鍊不僅提高人的免疫力、放鬆人的心情，還能夠加強腸道蠕動，針對消化不良也是很有益處的，長期堅持鍛鍊，相信你的脾虛症狀會有所改善。

（03）避免過度勞累脾胃虛弱者除了飲食的不節制以外，還和自身的身體有關係，如果你長期的過度勞累，會出現中氣受損、脾胃功能減退、胸悶氣短、渾身無力的症狀，現在的很多人又喜歡夜生活，這會導致消化功能紊亂，傷身傷神，所以如果你想調理好你的脾胃，那麼就應該避免過渡的勞累。

（04）不要吃太多涼性食物脾虛患者最應該禁忌的就是涼性食物，脾虛會導致人體的各種機能異常，如果此時你還不稍加控制，那麼你的身體狀況只會日漸低下的，夏季來臨，更是脾虛患者最應該注意的時刻，平時少吃雪糕、西瓜等涼性食物，不然只會使你的脾虛狀況更加嚴重。

（05）保證睡眠脾虛患者多有精神不振、面色萎黃的狀況，平時應該多注意休息，保證好睡眠，不要總是熬夜，等到你的精氣神養足了，再加以食療，相信你的脾虛症狀自然會減輕，如果一天都是憂心忡忡的，那麼再怎麼調理都是無濟於事的。

（06）捏脊捏脊也叫捏背，主要是兩手沿着脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提邊捏，邊向前推進，這種捏法常見於小朋友，一般小朋友的脾胃都比較虛弱，稍微多多了或者是吃膩了就容易消化不良，通過捏脊可以使症狀減緩，不打針不吃藥，就能緩解脾胃問題，還能防治多種疾病，學習兩招也是極好的。

（07）保持樂觀的心態樂觀的心態能夠使你的身體健康，能讓你的壽命延長，當然對於脾胃虛弱者也是有好處的，因為脾虛者除了飲食不節以外，還有就是精神狀態導致的，脾虛問題説大不大，説小不小，倒不如用一個樂觀的心態去看待這一問題，説不定會對你身體很有幫助！

（08）看老中醫如果你覺得你是個脾胃虛弱者，可以去正規醫院看看中醫，中醫在對脾虛這方面深有研究，把你的症狀都給醫生説清楚，開一些健脾的中藥調理調理，相信你的脾虛問題很快就會解決，當然你也應該放鬆心情，不要讓自己太有心理負擔了。