女人裸睡對女人健康是利還是弊？

女人裸睡已經成為一種新時尚，其實這樣做對身體是有好處的，放開了一天的身體束縛，給身體來個大解放，你在裸睡嗎?我們看看它對身體的好處，女人要關注自己的身體健康，很多女人都喜歡裸睡，那麼裸睡到底有哪些好處呢?

裸睡給女人帶來什麼好處？

（01）裸睡護私處裸睡不但使人意外感到温暖和舒適，連婦科常見的腰痛及生理月經痛也得到了減輕；以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女，採取裸睡方式後，很快就能入睡了。女人私處常年濕潤，如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能。男人裸睡同樣可以營造清涼之境，避免因為過熱而活動力欠佳。

（02）裸睡治失眠裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛，身體自然放鬆，血流通暢，能改善某些人手腳冰涼的狀況，有助進入深層次睡眠。

（03）裸睡能減肥由於人體皮膚能散發出一些化學物質，若和衣而眠，無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發，衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。裸睡有種無拘無束的自由快感，讓血液得到很好的循環，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助於減肥

（04）裸睡能美容沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多養分，促進新陳代謝，加強皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮膚有一種通透的感覺。同時有利於神經的調節，增強適應和免疫能力。

（05）裸睡能祛痛裸睡的時候身體自由度很大，肌肉能有效放鬆，對治療緊張疾病的療效極高，特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除，還能促進血液循環，使慢便祕、慢腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。

女人裸睡要注意什麼？

（01）在居所太小、家人合住或集體生活時是不合適採用的，因為緊張會導致相反的效果。最好是有一個相對隱祕、獨立的環境。

（02）居住環境要空氣流通、温度適宜、安靜舒適，這樣可以從思想上放鬆心情，構築一個良好的睡眠前提。

（03）一定要注意保暖，調節卧室的温度和濕度，避免受涼和出汗。

（04）牀具的軟硬度要適中，牀褥要乾淨、蓬鬆，經常清洗並接受陽光曝曬。

（05）對於裸睡的作用要有一個正確的認識，它只是我們所採用的健康睡眠的方式之一，並非所有人都應該採用。此外，裸睡時皮膚直接暴露在環境中，灰塵和蟲蟎會引起皮膚過敏和哮喘的發生，對於有特異體質的人應該特別小心。