強迫症的自我治療

強迫症是一組以強迫症狀（主要包括強迫觀念和強迫行為）為主要臨牀表現的神經症。強迫症在臨牀上並不少見，美國的一項調查顯示強迫症患病率大約為 1%，1982年我國曾經做過一次12個地區的調查，結果顯示強迫症的患病率為0.3‰。實際上，這個數字遠遠低於實際的患病率。結合臨牀實踐，估計國內的強迫症大約有500-1000萬，患病率約為5‰~10‰。80%的強迫症在25歲以前發病，男性比女性多。小編在這裏給大家提供一下方法，希望對大家有所幫助！

操作方法

心放平順其自然，這一點至為重要。 做什麼都不要刻意去抑制它，順其自然就好。總“怕”強迫症的出現也是一種強迫症。

得強迫症的人凡事都幻想得完美，在很多種情況下都有“強求完美“的思維觀念。什麼事都不要強求做得十全十美。現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！

逐步建立自信心。在大桌面面前站得住，勇於和困難做戰鬥，戰勝麻煩。 

學會接受現實。不要被某個事情佔據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要擔心，做自己該做的事，慢慢的你平息下來。 

使用“森田療法"。對強迫症有很好的療效，強迫症比較嚴重的人可以去試下。