預防疾病有哪些小常識？

如今很多人的抵抗力比較差，只要到了流感高峯期或者換季的時候，很容易出現感冒或者其他疾病。其實想要預防這種情況，可以在日常生活中多注意些細節，從而避免身體出現各種疾病。那麼預防的小常識有哪些呢？下面小編給大家介紹幾個預防疾病的小方法，希望對你有幫助。

操作方法

（01）平時多吃點姜蒜，想要預防疾病的發生，其實在日常生活中可以多吃點姜蒜，效果還是挺不錯的。主要是因為姜蒜具有非常好的殺菌效果，而且平時適當吃點，也能增強自身的抵抗力，久而久之還能起到預防癌症的效果。如果想要預防疾病，建議在日常生活中多吃點姜蒜，值得嘗試。

（02）利用空閒時間去户外走走，如果自己有空閒時間的話，不妨選擇去户外走走，呼吸口清新的空氣，跟大自然來個近距離接觸，心情都會好很多，還能緩解工作帶來的壓力，要是長期都悶在家裏，不出去外面走動，很有可能會導致身體出現疾病。

（03）平時多喝茶，相信現在很多人都有每天喝茶的習慣，確實這種習慣還是挺不錯的，因為喝茶的時候可以讓肚腸得到很好的清理，對身體也有很多的益處。而且經常喝茶的話，還能預防各種疾病，比如心血管疾病等。不過需要特別注意的是，如果平時有失眠的情況，最好在晚上不要喝茶，以免讓失眠情況更為嚴重。

（04）每天吃飯前保持洗手的習慣，想要預防疾病的發生，吃飯前可以保持堅持洗手的習慣，其實不管吃什麼東西，事先都應該洗手才行，因為手會接觸很多地方，還會存留許多細菌，要是沒有洗手直接吃東西，很有可能這些細菌會跟隨食物進入到身體裏面，從而引發各種疾病，最好洗手的時候可以用點洗手液，這樣就能有效清除手上的細菌，避免生病。

（05）在牀頭櫃上放柑橘，如果想要遠離疾病，不妨選擇在牀頭櫃上放柑橘，因為柑橘有着強烈的氣味，可以把病毒消除，還能保證身體健康。另外也能選擇睡覺之前吃點柑橘，就能避免出現鼻炎，還能緩解咳嗽的症狀。

（06）每天堅持用熱水泡腳，想要預防疾病的話，其實還能選擇每天都堅持泡腳，同樣會有不錯的效果。這主要是由於腳部上面會有很多的穴位，通過熱水泡腳這種方式，就能有效促進血液循環，同時也能更好的緩解疲勞感。另外也能在熱水裏面添加點中草藥，比如艾葉或者中藥等，效果翻倍，還能讓身體越來越健康。

（07）時刻保持樂觀的心態，如果想要避免身體出現疾病，最好時刻保持樂觀的心態，確實要是長期心態都不錯，這樣就能讓身體變得越來越健康，如果覺得心情鬱悶，不妨選擇去看搞笑的電影或者聽音樂等，這樣就能得到緩解，還能讓你遠離疾病。

（08）每天堅持早上起牀去鍛鍊，如果想要預防出現各種疾病，建議每天早上起牀之後都去外面鍛鍊，比如公園或者小區等地，每天花點時間去鍛鍊的話，可以讓你一天的精神時刻保持在最佳的時段，而且還能呼吸到最清新的空氣，工作效率也要高很多。