什麼是鼠標手病，如何防治鼠標手病？

“鼠標手”容易發生在長期使用電腦的人身上，上網族每天重複着在鍵盤上打字和移動鼠標，手腕關節反覆、過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，使神經傳導被阻斷，從而造成手掌的感覺與運動發生障礙。手指頻繁地用力，還使手及相關部位的神經、肌肉因過度疲勞而受損，造成缺血缺氧而出現麻木等一系列症狀。

操作方法

（01）症狀表現：好發於30～50歲，女性為男性的5倍。食指、中指和無名指麻木、刺痛或呈燒灼樣痛，白天勞動後夜間加劇，甚至睡眠中痛醒，局部性疼痛常放射到肘部及肩部，大拇指外展肌力差，偶有端物、提物時突然失手。

（02）預防“鼠標手”關鍵是要儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，如握着鼠標或打字等，每工作一小時就要起身活動活動肢體，做一些握拳、捏指等放鬆手指的動作。

（03）儘量避免上肢長時間處於固定、機械而頻繁活動的工作狀態下，使用鼠標或打字時，每工作一小時起身活動肢體，做握拳、捏指等放鬆手指的動作。鍵盤和鼠標的高度，最好低於坐着時的肘部高度，有利於減少操作電腦時對手腕腱鞘等部位的損傷。使用鼠標時，手臂不要懸空，以減輕手腕壓力，移動鼠標儘量靠臂力做，減少手腕受力。不用力敲打鍵盤及鼠標按鍵，用力輕鬆適中。鼠標選用弧度大、接觸面寬的，有助力的分散。使用鼠標時配合使用“鼠標腕墊”。