裸睡的注意事項有哪些？

現在很多人都説裸睡有利於身體健康，因此越來越多的人比較喜歡裸睡，確實裸睡有利於我們的身體健康，不過裸睡也是有很多方面需要注意的，否則很有可能會危及到健康，那麼裸睡有哪些需要注意的事項呢？

操作方法

（01）注意保暖，裸睡雖然會讓我們的身心健康，但是在裸睡的過程中，因為沒有衣服遮蓋所以往往就容易着涼，那麼在晚上裸睡的時候一定要注意保暖，被子最好形成這種密閉的空間，才能夠避免出現因為着涼而感冒或者引發別的疾病等問題。

（02）牀鋪要乾淨舒適，我們晚上裸睡的時候皮膚是直接跟我們牀鋪上的被褥接觸的，所以牀鋪上的被褥一定要乾淨舒適，最好是選擇一些純棉材質的，這樣不會刺激我們的皮膚，而且牀具的軟硬度也要適中，千萬不要過暖或者是過硬，反而會傷害到我們的身體。

（03）潮濕的天氣最好不要裸睡，可能很多人裸睡根本不分天氣，一年四季都是這個習慣，但是這很不好，尤其是南方人在潮濕的天氣濕度非常的大，儘量就不要選擇裸睡，因為這個時候很可能被子裏面濕氣比較重，會讓人感覺特別的冷。

（04）根據環境選擇是否裸睡，想要裸睡必須要選擇一個相對密閉的環境，如果是有家人或者外人在的情況下，最好就不要選擇裸睡，否則很容易會引起尷尬，還有就是如果重複太小最好也不要裸睡，因為這樣會容易導致我們神經緊繃不利於睡眠。

（05）空氣一定要流通，想要裸睡屋裏面的空氣就一定要保持新鮮，尤其冬季的時候，最好每天多開開窗户，保持室內空氣的流通，這樣才能夠將室內的一些病毒之類的吹出去，從而讓室內的温度適宜，安靜舒適。

（06）被套牀褥經常洗，因為是裸睡，我們的身體直接跟這些被褥接觸，尤其是女性為了防止出現一些婦科病之類的，所以自己的被套牀褥之類的一定要經常的洗，這樣能夠很好的避免被套，闖入上面滋生細菌，蟎蟲之類的。

（07）屋裏面的環境要保持乾淨，卧室裏面的環境一定要乾淨整潔，並不只是牀上乾淨，因為屋裏面是否乾淨關係到牀褥是否會處在一個比較乾淨的環境中，不容易產生衞生安全隱患，所以即便是牀底下以及一些死角之類的都要定期的清掃。

（08）多曬曬太陽，最好是能夠將被褥之類的多拿到陽光下曬一曬，因為陽光能夠很好的備註上面的細菌、蟎蟲之類的，這樣就有利於我們裸睡時候的身體健康，而且曬過的被褥，躺在上面睡覺會感覺特別的舒適蓬鬆，肯定也有利於睡眠。