內分泌失調怎麼辦？

幾乎每個人都遇到過內分泌失調的情況，只是嚴重程度有所不同。青春期的孩子容易內分泌失調，多表現出長青春痘。另外，女性也更容易內分泌失調。我們要如何調節我們的內分泌呢？來看看吧。

操作方法

（01）不熬夜熬夜是身體的殺手，很容易導致人的內分泌失調。夜晚是人體肝臟排毒的時期，如果這時候你得不到好的休息，很可能會導致身體機能發生紊亂。所以常熬夜的朋友要注意了。

（02）調節情緒我們知道我們一旦情緒激動，會促進身體腎上腺素的分泌。偶爾這樣不會對身體有所影響，但如果長期下來就很容易導致內分泌失調。學會調節情緒非常重要。

（03）儘量不吃避孕藥我們知道避孕藥裏有很多的激素，這些激素很容易造成內分泌紊亂。所以能不吃避孕藥的時候就儘量不要吃。

（04）食療飲食上我們要多吃滋陰的食物，例如枸杞、百合、墨魚、苦瓜等食物。它們可以幫助我們調節內分泌。平常可以適當的使用，幫助身體健康。

（05）注意保暖這一點針對於女性，因為女性有排卵期。排卵的過程是女性激素的代謝過程，在這期間可以很好的調節內分泌。做好保暖可以幫助女性更好的排卵。

（06）少吃油炸食品吃油炸食品對人的內分泌也是很不好的，平常一定要適量食用，可不要貪吃哦。油炸食品中含有大量飽和脂肪酸，這些脂肪酸會轉換成相應的激素，對人身體很不利。

（07）就醫內分泌失調對身體的影響是非常大的，如果不嚴重，可以自己嘗試着調理一下。但是如果很嚴重我建議大家要及時就醫。因為嚴重的內分泌失調是很難調好的。