女性如何自我判斷內分泌失調？又該如何調理？

常常聽到人們調侃某一個女性：你是不是內分泌失調啦？很多人總覺得女性內分泌失調是一件小事情，就像是女性每個月的生理期一般平常，其實這是錯誤的認知。女性的內分泌失調會引發很多的健康問題。只是女性們對這個問題並不是很明白，不知道如何判斷自己是不是內分泌失調，更不知道如何調理內分泌失調的問題。來吧親愛的女人們，這篇指南根據這個問題會給你一個不錯的答案哦，趕緊看過來吧！

內分泌失調症狀：

（01）懷孕困難當然了，懷孕困難還與其他疾病有關，但如果女性內分泌失調的話，會同事出現難以受孕或者不懷孕的狀態發現。女性的內分泌與懷孕其實是緊密相連的，有很多女性和丈夫身體各方面都沒問題，卻始終無法懷孕，經過檢查一般被認定為女性的內分泌失調有關係，因為內分泌失調，所以大大降低了受孕的可能，那麼這一點，也可以作為女性內分泌失調的一種表現。

（02）乳房不定期脹痛與月經不調比如在經期前後，女性的乳房會出現程度不一的乳房脹痛問題。雖然這是被當做生理期問題來看待，但絕對是因為女性內分泌失調的一個重要的表現。女性的乳房和女性的雌激素分泌情況有關聯，生理期之前女性的雌激素會發生一系列變化，如果內分泌失調的話，會加重乳房的脹痛感，同時會出現月經不調等症狀，那麼就可以通過這一點進行自我判斷，是否是內分泌出現一些問題了。

（03）體重突發性改變即使是暴飲暴食的女性，她的體重也不會驟然的發生很大改變，尤其是驟然體重增多很多的女性，就要考慮內分泌失調的問題了。還有些女性也會出現體重驟然變輕很多，可是整個人看起來並沒有很瘦，和體重驟然增多的女性一樣，看起來並沒有很胖，那麼就要考慮一下，自己是不是內分泌失衡引發的體重驟然改變的問題了。

（04）性格改變脾氣變差我們常説一個脾氣不好的女人：你是不是內分泌失調了，無緣無故的發火。確實就是如此，內分泌失調的女性脾氣會突然變的很差，超級的沒有耐心，總是想發火，不管面對的是誰，就算是自己的主管領導還是家裏人，就算是為了一點小事都會發火。有很多時候，女性能夠意識到自己的脾氣不好，卻無法自我控制，這是因為受到體內激素的影響，讓自己的脾氣變得陰晴不定。

自我調理：

（01）注意飲食的調理當自我診斷為內分泌失調之後，個人建議找中醫做一下診斷，確定問題之後，就要着手一系列的自我調理了。首先要調理的是你自己的飲食，不要過於油膩的吃，那些大魚大肉儘量不要吃太多，麻辣甜涼類食物也要精神，最好是每天有各類養生粥搭配着吃一些葷素搭配的食物，並且保證每天的水果蔬菜的攝入量。

（02）每天堅持運動內分泌失調的女性不要整天坐在家裏或者躺着卧着，這樣不但會造成精神方面的壓抑感，還會叫自己的身體各個器官出現一種類似於退化的感覺。且長久不運動，體內脂肪與垃圾只會越堆越多，那麼內分泌情況會越來越重的。每天堅持做一些運動，哪怕半小時的快步走都是可以的。

（03）保持心理與精神的放鬆女性內分泌失調和自己的心理狀態與情緒有很大關係，如果女性長期處於一種負面情緒裏，內分泌症狀必然會加重許多，所以女性一定要保持好自己每天的好心情，讓自己整天都能夠擁有一個比較陽光的心態，這樣不但能夠很好的調理自己的內分泌失調問題，還能讓自己的心胸變得開朗許多。心情好了，很多健康問題都會無藥而愈的。

（04）調整自己的生活習慣經常聽見別人對着一個經常熬夜臉上起痘痘的女性喊：該，又熬夜了吧？吶，內分泌失調了吧？當女性的內分泌失調的時候，還會同時出現脾氣變得油膩膩，且會出此案痘痘肌膚，還會出現皮膚暗黃等等皮膚問題。所以一定要調整好自己的生活習慣，儘量少熬夜，保證每天有足夠的休息時間，這樣不會破壞點女性的生理規律，那麼就不會引發內分泌失調的問題了。

（05）學會飲茶排毒內分泌失調的女性一定要注意每天的排毒，比如不要養成憋尿的習慣，更要每天注意排便問題，儘量將體內的垃圾排出去。除了每天堅持運動或者自我按摩之外，還要學會飲茶進行系列的排毒。女性每天根據自己的身體素質選擇適合自己的茶，保持充足的飲水量，讓體內的毒素與垃圾儘快排出體外，自然能夠減輕濱調理好內分泌失調問題。