牙怎麼刷才能白

平時刷牙不注意，牙齒總是發黃，以至於不敢在外人面前笑，生怕滿口黃牙把別人嚇跑。告訴大家一些方法，有助於改善黃牙，讓你在別人面前笑起來。

操作方法

（01）1.洗牙。最直接，最快速的方式，能快速去除黑牙，黃牙。但是洗牙對牙齒不好，大家都知道。洗牙破壞牙齒表面的牙釉質，這樣以後容易長蛀牙，不利於牙齒健康。另外，如果採用這種方法，洗牙次數也要控制，最好一年或者半年一次。

（02）2.刷牙前吃點花生，花生嚼碎後不要嚥下去，就這牙膏一塊刷。

（03）3.刷牙的時候將小蘇打和牙膏混合一塊刷。

（04）4.家裏的食醋含在嘴裏幾分鐘，這樣也有助於牙齒亮白。但是不能用醋精，那樣會損壞牙齒表面的保護層，對牙齒健康不好。

（05）5.在牙膏方面，儘量選一些含氟少的牙膏，比如佳潔士，高露潔。牙膏不能只用一種，要不同的牙膏換着用。每天按時刷牙，勤刷牙，刷牙的時候不要匆匆忙忙，睡前一定要刷牙。

（06）把橘子皮曬乾磨成粉，刷牙的時候兩者一起用。

（07）刷牙的方法也要正確，不要在嘴裏面亂捅。正確的方法是：順着牙齦生長的方向順着刷，或者45度方向輕輕按壓在牙齒表面刷。上頜牙由上向下刷，下頜牙由下向上刷。刷上前牙齶面和下前牙面時可將刷頭豎立，上牙由上向下，下牙由下向上刷。牙齒咬合面則稍微用力水平刷。

（08）平時注意少抽煙，少喝濃茶和過量的碳酸飲料。飲食上儘量多吃一些芹菜，香蕉，洋葱，多喝水，綠茶之類的飲料。這樣對牙齒健康和防止蛀牙和黃牙會有好處。