怎樣刷牙才健康

[導讀] 當我們睜開眼的那刻，美好的一天就伴隨着我們。乾淨的外表看起來充滿着陽光，而刷牙可以帶給自己清新的口氣，更容易拉近與他人的距離。我們每天都在刷牙，可是你的刷牙方式正確嗎，怎

正確的刷牙方式

豎刷牙才科學
我們大都喜歡用橫刷法，因為這種方式方便，速度也很快。其實呢，這種方式是不科學的，應該採用豎刷的方法。應該先刷外面，順着牙縫的方向，上下刷，一個地方刷十幾個來回才健康；然後再刷靠近舌頭的一面，刷法同刷外面的一樣；最後刷咬面，也就是咬東西的牙面，將刷毛尖放在咬面，旋轉移動，別嫌費事哦，只有這樣刷牙才能把殘留的食物渣刷出來，才能讓牙齒更健康。刷牙時間掌握好
我們在刷牙時，特別是早上，由於的時間不允許，匆匆忙忙刷幾下就結束了。親，你知道嗎，這樣做，對我們的牙齒是不好的哦。想要把我們的牙齒刷的更乾淨，至少需要刷4至5分鐘，而只刷一分鐘並不能消除牙齒表面污穢的。刷牙動作要輕柔
有些人在刷牙時用勁過大，殊不知這樣會損傷牙釉質和牙齦，對我們的牙齒也是不好的。因此建議親們在刷牙時力度不宜太大哦，刷牙用不了太大的力，才能讓我們的牙齒更美觀。刷牙水温要温和
親，我們的牙齒要用温和的水刷。研究表明，牙齒在30~60°的温度下才可以進行正常的新陳代謝。因此，倘若刷牙時不講究水温，用太涼或太熱的水温刷，我們的牙齒長時間受到驟熱或驟冷的刺激，就會影響牙齒的正常新陳代謝而發生牙病，縮短牙齒的壽命。

温馨提示

為了我們牙齒的健康，建議親，要勤換牙刷，一般應該三個月更換牙刷。