經常喝飲料對人體有哪些危害？

很多人在日常生活中經常喝飲料，尤其是夏天，大家幾乎把飲料當成水喝。殊不知經常把飲料當水喝，對人體的危害還不少呢，下面特意為大家介紹一下，經常喝飲料會對人體造成哪些危害，讓我們一起來看一看，一起行動起來避免這些危害吧。

操作方法

（01）兒童肥胖很多孩子經常喝飲料，加上大部分的飲料都是酸酸甜甜的味道，很受孩子的喜歡。所以很多孩子每天喝的飲料特別多，長期喝飲料的話，由於飲料裏面含有大量的糖，熱量也非常的高，兒童肥胖也就在所難免了。

（02）越喝越渴很多飲料裏面都會添加各種各樣的防腐劑或者香精，所以當人體喝下這些飲料的時候，就會消耗人體內大量的水分來代謝這些物質。所以很多人會感覺喝了飲料口渴，就會繼續喝飲料，繼續消耗人體大量的水分。長期這樣的話，顯然對身體是不利的。

（03）營養不良如果長期喝飲料的話，由於飲料裏面含有大量的糖分，那些飲料的熱量也特別的高，如果剛好是在飯前喝了飲料，在吃正餐的時候就特別沒有食慾，長時間這樣的話都處於比較飽的狀態，營養攝取就不足，就會造成營養不良。

（04）損害牙齒長期喝飲料還會損害牙齒，因為飲料裏面含有各種各樣的添加劑，還有防腐劑等等，這些東西都會對牙齒造成一定程度的損害，如果經常喝的話，就會腐蝕到牙齒，慢慢的就會引起各種各樣的牙病。

（05）對腸胃不好如果長期喝飲料的話，對腸胃還不好，尤其是在夏天的時候，由於大部分的飲料都是比較涼的。如果直接喝下去，這些比較涼的飲料，會對腸胃造成一定的刺激，長期這樣的話，腸胃的狀況會越來越不好。

（06）身體水腫很多人就算在晚上不喝飲料，喝上一些水的話身體都會水腫，更何況很多人在晚上的時候經常吃夜宵，吃夜宵的過程中就會喝很多的飲料，長期這樣的話，身體就會長期處於水腫的狀態，身體長期處於水腫狀態的話，整個人的身材看起來都會胖很多。

（07）對腎臟沒有益處之前已經説到飲料裏面有各種各樣的防腐劑，還有添加劑。如果長期喝飲料的話，腎臟的負擔就會特別的大，時間一長累積了，就會對腎臟造成各種各樣的損害，更嚴重的話還會得腎結石。

（08）糖尿病風險增加如果經常把飲料當水喝的話，由於飲料裏面的糖分特別的高，即便是你喝完以後體重還有體型方面沒有太大的變化，但是糖尿病的風險也會增加。很多研究都表明，那些經常喝飲料的人患糖尿病的風險要大於那些不常喝飲料的人。