一天要喝多少水？

操作方法

根據科學家的研究，一天喝8杯水最健康，可以有效的促進我們體內的新陳代謝，又不會對身體造成不好的影響。

在冬季的時候要適當的增加飲水量，因為冬季天氣比較寒冷乾燥，各種病毒比較猖獗，多喝水有利於排毒。建議這些日子每天喝9杯水左右。

在夏季的時候也要適當的增加飲水量，因為夏季的天氣比較炎熱，我們的出汗量比較大，多喝水可以補充體內丟失的水分。不過夏季喝水的時候不要一次性喝太多，這樣也不好。

在生病的時候更要多喝水，一方面促進新陳代謝，有利於我們身體進行排毒；另一方面可以有效的保持我們的體温，提高我們的免疫力。