操作方法
我們的生活離不開水，水是我們賴以生存的要素，多喝水有利於我們體內毒素的排除，我們不能等口渴時再喝水，因為口渴已經是人體輕微失水的表現。一個正常人每天對水的需求大約在2000－3000毫升之間，所以一個正常人每天需飲水2000-3000毫升
喝水應該講究平均，不能一次連續大量飲水，一次飲水在200-250毫升為宜
多喝水能排毒美容，水是吸收、輸送營養物質排泄廢物的載體，人體的各種新成代謝必須依靠水來完成，如果每天飲水過少，則會造成體內毒素的堆積，嚴重可能造成皮膚長痘
水是生命之源，是人體細胞的重要組成部分，成年人人體內水分約佔人體重的60％－70%左右
多喝水還可以有助於減肥，多喝水可以增加人體的新成代謝，有助於體內食物殘渣的排除，不會在腸內堆積吸收，此外，多飲水還會有飽腹感，降低食慾。
在感冒發燒時多喝水，有助於人體散熱，有利於感冒的恢復，所以才會有感冒發燒多喝水的説法
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