教你怎樣才能長高個

其實小朋友的身高有一部分是由家長的身高決定的，但那也只是一部分，通過後天的鍛鍊也是可以長高的，現在就讓小編我為大家解説一下吧。

操作方法

（01）1.每天早晚各一杯牛奶。牛奶是不能空腹喝的噢，早晨喝的時候可以順便吃點早餐，晚飯喝牛奶最好是在飯後半小時，晚飯也不要吃太多啦。

（02）2.平時要多吃點豆製品，最好的就是原汁原味的，不要加工的。還有瘦肉等等，都是長個所需要的維生素呢。

（03）3.在你每晚睡覺之前一小時，跳60次，離地面越高越好，然後跳繩半小時，單腿和雙腿輪流來。

（04）4再來就是壓腿，60次，壓到腿有點痠痛的感覺，但是可不要傷到韌帶噢。壓完腿伸懶腰40次。

（05）5.早晨起牀重複第四步。這個是不能馬虎的，一定要認真執行呢。

（06）6.每天還有保證有8個小時的睡眠時間噢，再忙也要有7個小時。充足的睡眠是長個子的關鍵呢。

特別提示

長個子不是一件小事，但是也不要過分緊張，不要太急促。