使用耳機的四大“黃金原則”

操作方法

跑步的時候不要使用耳機。這是因為音樂節奏會影響跑步的節奏，從而改變大腦血流，讓人更容易產生疲勞感。

選擇適合的耳機。小編建議大家選擇頭戴式的，畢竟耳塞式沒有外耳緩衝。

在音樂的選擇方面，儘量不選擇刺激性強的音樂。

最後，遵從"60/60"原則，即聽音樂時，音量不要超過最大音量的60％，連續聽的時間不要超過60min。